有哪些养生健胃的常识？

洋葱:

洋葱散发的刺激性气味能刺激胃肠蠕动，促进胃肠分泌更多的消化液，从而增强人的食欲，提高胃肠消化能力，对消化不良、食积、腹胀等胃肠疾病有很好的治疗作用。

番茄:

西红柿中所含的苹果酸、柠檬酸等有机酸能促进胃液分泌，促进脂肪和蛋白质的消化。还能增加胃酸浓度，调节胃肠功能，有助于胃肠疾病的康复。

蘑菇:

蘑菇食品营养丰富，味道鲜美，是高蛋白低脂肪的健康食品，富含人体必需的氨基酸、矿物质、维生素和多糖。经常食用蘑菇可以促进从其他食物中吸收营养。

苹果公司:

苹果中含有“果胶”，是一种水溶性膳食纤维，可以减少肠道内的坏细菌数量，帮助有益菌繁殖。果胶可以调节人体的血糖水平，防止血糖的骤升骤降。还能促进胃肠道中铅、汞及有害物质的排出，及时清除体内代谢废物，促进体内毒素的排出。

适当的运动促进肠胃蠕动。