秋天如何健身

秋季气候干燥，常常使人感到口鼻咽喉干燥，咳嗽不止。预防秋燥，注意补水，每天多喝水。秋季，滋阴润肺，防燥护阴应是基本原则。可以多吃梨、苹果、葡萄、香蕉、萝卜、绿叶蔬菜，帮助生津防燥，少吃辣椒、葱、姜、蒜等辛辣食物。秋季要适当体育锻炼，生活规律，早睡早起。