中伏已至，六字箴言告诉你:三伏灸如何发挥最大功效？

今天进入中福(7月27日-8月15)，对狗灸意义重大。那么，middling是什么意思呢？我们应该如何艾灸？

一、中富:去除根源的最佳时机！

1，午夜:三伏灸的关键转折点

午灸不同于首末天，在全犬灸中起承上启下的作用。此时，40天的狗灸已经进入了中间环节，到了需要加把火的关键转折点。

盛夏有“毒节”之称——首先，盛夏期间雨水易湿，气温高且闷热，湿热乘虚而入，使人心气失收，尤其是老人、小孩和体虚者，容易出现苦夏、中暑、疲劳、消化功能下降等症状；其次，人们习惯用吹空调、洗澡、吃冷饮等方式降温，极易导致寒邪进入体内，留下病根，为秋冬季节的身体健康埋下隐患。

也就是说，在中伏这个转折点上，艾灸好了，人就可以从亚健康转为健康，艾灸不好，人就从亚健康转为疾病。

2、中规中矩:除了根源，还要看情况。

中间有个关于艾灸的顺口溜:

出汗，正好躺在中间；

补脾胃，灸身柱；

关袁琪充足，李三助攻；

三伏三伏，寒湿易除；

抓头，除病；

三伏巩固，满血。

第二伏是中伏，可见中伏在狗灸中的意义在于两个字:除病。

任何事情都有两面性。虽然仲夏气温过高，太阳毒性太大，但热也有热的好处——夏天是治疗寒症和冬病的最佳“时机”。

在中医眼里，“热”代表开放，人体毛孔张开，经络气血充盈，最有利于药性和阳气的吸收。民间有句话叫“每当咳嗽是肺里的感冒，一定要三个夏天才能纠正。”咳嗽是一种寒性疾病，病根在寒，不容易祛除。一年365天，最高气温在中伏的有20天，一年中最强的阳完全可以倾泻出来。只有把握好这个最佳的“时”灸，才能做到以热治寒，最大限度地激发阳气，调节阴阳，达到冬病夏治的目的。

因此，即使腰硬、背僵、阴阳失衡，艾灸也能不同程度地融化身体的“坚冰”，给身体带来益处。

3、中伏:艾灸“六字箴言”

和任何时候一样，中伏灸首先要遵循天地之气的变化特点，趋利避害，从而达到养生的目的。根据盛夏和潮湿、湿热熏蒸的气候特点，我们可以发现心(心神)、脾(脾湿)和阳()是最脆弱的。所以艾灸养生要围绕以下六条箴言来进行:强心、健脾、养背。

第二，强心

《黄帝内经》说:南风生于夏，病于心，舒于胸肋。意思是说，在夏天，风偏南，热浪滚滚的时候，心脏最容易感到不舒服，其次是胸肋，因为心脏(心脏藏气的地方)的舒在胸侧。

夏天是火，火气在心里。所以夏天最旺，心最旺，人容易烦躁。如何改善这种情况？在于疏通三个地方:心包膜、心包经、心经。

1，心形信封

心包膜是指心脏外面的一层包膜，其上分布着络脉，是气血通过的道路。心包膜作为心脏的外周组织，具有保护心脏的功能。

古代医生认为“心为五脏之主”，即心为五脏之主，故心不可受邪气侵袭。有句话叫“心不受邪气，必遭邪气而死”。如果疾病和邪恶攻击心脏，心脏包膜将首先受到攻击，因此心脏包膜具有“代表心脏接受邪恶”的功能

疏通心包经的关键在于艾灸透钟山穴，此穴为任脉之穴，也是招心包膜之穴。是八分之一，气必达中。钟山穴作为心包经气的聚集地，是任脉、足太阴、足少阴、手太阳、手少阳的交汇点，也是宗气的聚集地，能宽胸理气、止咳平喘，是治疗冠心病、心绞痛等心脏病的第一要穴。

2.心包经

人体十二经脉中，中医称心包经为“救命心包经”。这并不夸张，因为心包经太重要了。心包经一旦受阻，轻则胸闷心痛、心跳过慢或过快、心肌缺血、失眠多梦、神经衰弱等；会引起冠心病，心绞痛，心肌梗塞！

经络的方向包括两个:

一条是标有穴位的主经，循着手臂中线，直的从乳房到中指尖；

一种是经络图上找不到的“暗道”(上面蓝色虚线为心包经暗道)。

至于“暗道”，我们可以从灵枢经得到佐证，灵枢经说心包经的走向“起于胸，出于心包、下膈、三焦(整个腹腔)。”但如果只看心包经的经络图，它不经过膈、上腹部、中腹、下腹部，所以“下膈、络脉、三焦”是心包经的秘道。这条“暗经”虽然没有穴位，但由于经脉贯穿其中，根据“经脉贯通，治病”的原理，可以得出结论:心包经可以治疗上、中、下三焦的疾病。

我们可以将天全穴和曲泽穴分为三部分。一般来说，心包经的阻滞点位于曲泽附近的1/3。每个人都略有不同，有的人偏上，有的人偏下，看痛点。我们可以用这个阻塞点来判断心脏是否健康。如果按压堵塞点时疼痛非常强烈，说明心包经在此处堵塞，心血管系统有问题。怎么解决？建议艾灸块穴及其周边，毕竟艾灸的温补效果不是揉刮能比的！

3.心经

夏天出汗的重要性不言而喻，那么应该在哪里出汗最多呢？腋下——腋下的汗最暖心，能泻心火，除心烦。为什么？因为腋下有一个重要的穴位:鸡泉穴。

鸡泉穴是心经穴，也是缓解抑郁症的大穴。能理气、宽胸、安神，有效缓解心痛、心悸、冠心病、肺心病等症状。

有些人经常情绪低落，腋下会长一个硬块，其实是心脏停滞的征兆。这时候艾灸鸡泉穴，就能逐渐溶解包袋。

还有，有些爱美的女士习惯在腋下用止汗乳液，这是不对的！这样做相当于关闭了一个排毒通道，人会特别容易胸闷心烦，容易诱发乳腺疾病。

第三，健脾

7月23日，暑热，暑后即入长夏长夏属土，对应脾，所以长夏最适合养脾。长夏补脾最重要的是祛脾湿。因为长夏的主气是湿，湿最易困脾，伤脾胃之阳。时间久了，体内湿气会增加，头重于世；中则胸腔充盈，胃不香；经络方面，全身困倦，四肢关节酸痛沉重。因此，长夏养生，首先要做的就是健脾去湿。

至于如何健脾祛湿，我们之前已经讲过很多次了，涉及到饮食等很多因素，这里就不赘述了。从艾灸的角度来说，一般推荐艾灸脾俞、沈竹、阴陵泉、足三里、丰隆、成山。

第四，抬高背部

之所以把养背放在最后，是因为这是一场“压轴戏”。在蛰伏的20天里，我们最需要和后面较劲！

中间养背主要有两个目的:一是驱寒祛湿，二是补阳。这两个目的都可以通过背部艾灸来达到。背部膀胱经灸可驱寒除湿，背部督脉灸可补阳。督脉就像人体阳气的“发电厂”。艾灸督脉是中伏扫背积阴寒，蓄阳气最重要的。

怎么祛寒湿？只是流汗！《黄帝内经》说:“精之夫也，身之本也，故藏精者，不病于春。”夏天夏天不出汗的，秋天就会变成风疟。“可见，夏天出汗可以排出旧寒湿和营级的垃圾，保证秋冬的健康。另一方面，夏天不出汗意味着身体内外不能和谐，从感冒发烧，到邪气入三阴。

但是，不能光说不练。《苏文阴阳别论》中说“阳加于阴，谓之汗”，阴为津液，阳为阳，也就是说汗来自阳蒸津液，而行气，阴阳合而为汗，所以——

如果气虚阳虚兼而有之，身体内驱力差，不能化为汗；

如果你阴虚满盛，津液不足，就不能产生汗液；

如果整天吹空调，阳气不清，养生封闭，毛孔堵塞，汗液排不出来；

为什么要用艾灸发汗？因为:第一，艾灸可以补阳，帮助蒸发体内积聚的寒湿；其次，夏天出汗很有讲究，尤其是出汗(深度出汗)。出汗主要通过艾灸和轻度运动(如太极)来实现。剧烈运动虽然也会出汗，但会消耗过多的气血，造成脱水。夏季养生要“少运动多静养”，不建议剧烈运动。至于高温引起的出汗(如汗蒸)，则为静态出汗，即表浅出汗。出汗再多也无法排毒，反而容易消耗体液。

仲秋到了，意味着冬病夏治至日最重要的黄金来了20天，一定要珍惜！同时，middling意味着40天的三伏天已经过去了1/4，夏天只剩下30天宝贵的时间来治愈冬天的疾病。希望大家艾灸，好好珍惜！