秋冬进补图解——秋冬怎么补？
1.春天，春天的颜色鲜嫩。一般我不会用太强烈的颜色。我多使用粉色、柠檬黄、浅绿等清新的颜色。主题可以是新生的嫩芽，大片绿色的草原，含苞待放的花朵，浅蓝色的天空，天空中飞舞的鲜艳风筝。
2.夏天。颜色比较丰富多彩。红彤彤的太阳，浓绿的树荫，盛开的荷花，还有树干上嘈杂的蝉鸣和花朵，也是大胆而多彩的。
3.秋天。秋天的颜色是温暖的枫叶的颜色，丰富的各种颜色的水果，大片金黄火红的枫叶，蔚蓝无云的天空，一排大雁南飞。
4.冬天，最常用冷色的季节，以各种蓝色冷色为主——飘落的雪花，白雪覆盖的松林，覆盖着厚厚积雪的小屋，屋外堆积的柴火，屋檐下挂着的玉米芯红辣椒，房子上烟囱袅袅升起的炊烟，打破了冬天的寂静。
秋冬怎么补？秋季进补，应选择“补而不烈”、“防燥不腻”的平补之品。具有此功能的食物有茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等。脾胃虚弱、消化不良的患者可服用莲子、山药、扁豆等。，可以健脾和胃。
秋季容易出现口干、口唇灼热等“秋燥”症状。应选择滋养润燥、益中益气的食物。这类食物有银耳、百合等。银耳含有碳水化合物、脂肪、蛋白质、磷、铁、镁、钙等。具有滋阴润肺、养胃生津的功效。可用水浸泡，煮沸后加糖服用，对治疗和预防“秋燥”有很好的效果；百合还有养肺阴、养肺燥、清心安神的功效。
食物
甘蔗:味甘、涩、性平，有滋阴润燥、和胃止呕、清热解毒之功。适用于津液不足引起的口干、便秘、咳嗽、痰少；胃液不足干呕；热伤津液引起的口渴、心烦，都是秋季适宜的食补。
燕窝:是一种珍贵的滋补品，蛋白质含量特别高。具有滋阴润燥、益气补中的作用，有延年益寿的作用。适用于肺阴虚引起的热潮红、盗汗、干咳少痰、咯血；对胃阴不足引起的呃逆、恶心、自汗也有很好的疗效。
芝麻:味甘，性平，有滋阴润燥、补肾健脑、止咳平喘之功，适用于阴道津液不足而致肠燥便秘，皮肤干燥、肝肾精血不足而致头晕目眩，头发早白，腰膝酸软；此外，对产后血虚、乳汁不足也有效。
甲鱼肉:是一种珍贵的滋补品，肉质鲜美，易于消化吸收，活血养阴，凉血益气。常用于气虚引起的骨蒸、潮热、腰酸、崩漏、带下、脱肛等症。
莲藕:性味甘凉，是止血生津的良药。富含淀粉、钙、磷、铁和各种维生素，尤其是维生素c。
菠菜:性味甘凉，能滋阴润燥，养血和胃。可用于体液不足引起的口渴、便秘、贫血、便血等出血性疾病。
乌鸡:乌鸡被视为妇科圣药，秋冬季节作为药膳。很有效，滋阴清热，滋补肝肾，健脾止泻。常用于体虚、消渴、崩漏、带下等症，对心烦、潮热、盗汗、消瘦、咽干、咳嗽等症有较好的疗效。
猪肺:味甘，性微寒，能补肺。如果是肺虚咳嗽，可以用猪肺，用竹刀切薄片，用香油炒熟，用大米煮粥。或者猪肺洗净后，加入15g杏仁，炖熟即可。中医认为肺对应秋季时节，所以猪肺在秋季多吃，“以脏养脏。”
豆浆:是将大豆浸泡后磨成汁，滤去残渣，煮熟而成。味甘，补虚润燥，清肺化痰，通淋。常用于体虚及产后气血不足。慢性肺虚、咳嗽、痰火上喘、淋证。
麦芽糖:味甘，微温，有补虚、润肺、止咳、平气止痛的作用。这种产品营养丰富。它是由糯米、粳米、小麦、板栗等研磨而成的糖类食品。，蒸煮，加入麦芽，发酵糖化。它可作为身体虚弱的人、儿童和产妇的滋补产品。对肺虚或肺燥少痰、乏力、咳嗽也有效；此外，还适用于脾胃阳虚或气虚所致的胃脘痛。
鸭蛋:味甘咸，性凉，滋阴清热，可用于阴虚引起的咳嗽痰少，肺胃虚热引起的咽干痛、口渴、痰咳、大便干结。
蜂蜜:它不仅是一种很好的滋补品，也是治疗许多疾病的良药。蜂蜜中含有39%的果糖和34%的葡萄糖，两者都可以直接供给热量，补充体液，滋养全身。对脾胃阴虚或气虚引起的津液不足、胃脘痛等各种症状有一定疗效。
甲鱼肉:是甲鱼的肉，是滋补佳品。既能滋阴降火，又能补血清热。常用于阴虚火旺所致的骨蒸潮热、咯血便血；对阴血不足引起的筋骨疼痛、身体虚弱也有效。使用时要注意，不宜与猪肉、苋菜、冬瓜同食。可以用葱、辣椒、酱调味，也可以用盐调味，也可以泥煮着吃。
为什么需要秋冬进补？民间有句话说:“秋冬一补，春来可杀虎。”秋冬是一年中最适合进补的两个季节，秋冬进补事半功倍。
人老了，身体逐渐变差，大多会出现一些“虚”的症状。《
黄帝内经
"说:"老人气血衰退，肌肉干涩，气道涩涩。衰老是人体的自然现象。有人
正气不足
，会有头晕、疲劳、懒惰、
胸闷气短
容易的
虚汗
、失眠、健忘、食欲不振等症状；有人
血虚
，会出现面色苍白、头晕、四肢麻木、大便干燥等症状；更常见的是，许多老年人都有点
肾虚
。肾气不足是导致衰老的主要原因，对于大多数老年人来说，很多老年人都有点肾虚是很常见的。肾气不足是衰老的主要原因，老年人大多肾虚。俗话说:“人先老。”很多老人走路都是弯着腰，而且经常腿疼，这就是肾虚的症状。
身体有虚证怎么办？《黄帝内经》说:“其实是泻，虚则补。”如果老人身体虚弱，就要相应地“补”。所谓“药补不如食补”。
千元处方
正所谓“要治，先食疗，不愈，再吃药。”意思是如果食物能治病，尽量不要吃药。所以对于没有明显症状，虚证也不是很严重的人来说，平时多吃些进补的食物是最好的办法。
那么，一年四季都适合进补吗？我遇到过一些热衷于进补的老年人。不知道从哪里弄来了一大堆补药和蛇酒羊鞭酒之类的药酒。一年到头每天都得吃一点药喝一点酒，持之以恒。我认为这将是一个大补品。这是正确的方法吗？
进补有个时机问题。如果有一个老年人常年坚持服用同一种补药，恐怕他会遇到这种情况:在炎热的
盛夏
吃了补药后会觉得浑身燥热，口干舌燥，大便也会遇到这种情况:炎热的夏天，吃了补药后会觉得浑身燥热，口干，大便干燥，甚至流鼻血；在寒冷的冬天，他会觉得这些滋补品效果不是很好。吃了它们，他还是又冷又弱，还没有“化妆”。
为什么会这样？
要知道，生命是与天地之间的自然界万物融为一体的。用《黄帝内经》的话说，“天地之间，六合之内，其气为九州，
九窍
五脏十二结都和天气有关。“养生的秘诀是人的生活和休息要顺应自然的变化，而不是
违反
自然只有这样才能得到长久的健康。古人云:“天人合一，然后天地美。”大自然一年有四季。四季温度不同，气候不同，万物生长规律不同。人体的生理变化与这四个季节相对应。一年四季，人的生理状态和养生规律也不同。万物四季的规律是“春夏秋冬藏”。人一年的进补养生也要符合这个规律。
夏天是阳气生长的季节。正常人夏季不缺阳气，但容易出现阳旺、燥火。如果夏天喝蛇酒、羊鞭酒等滋补药酒，结果肯定是燥热难耐，容易导致口干、口渴等症状，反而有损身体健康。夏天适合“清化”，吃一些清热去火的食物对身体有好处。传统的民间“进补”“滋补”都不适合春夏。
秋冬正好相反。秋天一扫暑气，日照时间越来越短，天气越来越凉爽。果实和树木分别成熟，花草开始枯萎干枯。这些现象都说明大自然的阳气开始收敛了。秋天的特点是“收敛”，也就是所谓的“秋收”。
冬天万物凋零，动物躲在洞穴里避寒，植物要么被埋在地下，要么变成坚硬的种子。如果下大雪，一切都被埋在雪下。这个场景就像所有的东西都藏起来了。冬天的特点是“收藏”，也就是所谓的“冬集”。
秋冬以“秋收冬藏”为特征，是阳气逐渐收敛和储存的过程。人体的变化也符合“秋收冬藏”的特点。秋天，人体的阳气逐渐收敛；冬季人体也符合“秋收冬藏”的特点，秋季人体的阳气逐渐收敛；在冬天，人体的阳气会被收集和调理，然后在第二年春天阳气形成时再次绽放。
在秋冬季节，人体的阳气就像一颗孕育着能量的种子。秋冬养生，就像精心呵护这颗种子。如果你能在秋冬季节照顾好自己的身体，补好营养，让阳气在体内充分休息，那么明年一整年你都会精力充沛。如果秋冬不注意进补，甚至过度失阳，就好比
犁田者
未能保存种子。种子不好，来年再怎么打理，也不可能有好收成。
秋冬进补不需要天天补，也不需要每餐都补。进补次数没有严格限制，只要平时方便的时候吃一些有进补作用的食材就可以了。算上秋冬，只要补个十几二十次，就能起到非常好的进补效果。这几十种补品可以给你带来一整年的健康。所以在各种养生法中，秋冬进补是最经济划算的。
如果秋冬补好了，就能改变自己虚弱的状态，让身体变得更强壮。
也符合“秋收冬储”的特点。秋天，人体的阳气逐渐收敛；在冬天，人体的阳气会被收集和调理，然后在第二年春天阳气形成时再次绽放。
在秋冬季节，人体的阳气就像一颗孕育着能量的种子。秋冬养生，就像精心呵护这颗种子。如果你能在秋冬季节照顾好自己的身体，补好营养，让阳气在体内充分休息，那么明年一整年你都会精力充沛。如果秋冬不注意进补，甚至过度失阳，就像庄稼人未能保存种子。种子不好，来年再怎么打理，也不可能有好收成。
秋冬进补不需要天天补，也不需要每餐都补。进补次数没有严格限制，只要平时方便的时候吃一些有进补作用的食材就可以了。算上秋冬，只要补个十几二十次，就能起到非常好的进补效果。这几十种补品可以给你带来一整年的健康。所以在各种养生法中，秋冬进补是最经济划算的。
如果秋冬补好了，就能改变自己虚弱的状态，让身体变得更强壮。