女性保养有什么秘诀？
1，女性保养小技巧
第一，女人不能让自己冷。
寒冷是一切烦恼的根源。寒性女性血液循环不畅，手脚冰凉，痛经。如果血液循环不畅，脸上就会长斑，体内的能量无法滋润皮肤，所以很多女性的皮肤就像细瓷一样完美，却不青春，假青春。而有些年轻女性不管长了多久的豆豆，依然充满活力。更可怕的是，我们的生殖系统是最怕冷的。一旦身体太冷，就会选择多长脂肪来保暖，我们肚脐下就会长脂肪。一旦气血足够温热，这些脂肪就没有必要了，会自动耗尽。
第二，不抽烟，少喝酒。
现在，许多妇女吸烟。事实上，吸烟会使预期寿命平均减少65，438+00岁。40至50岁之间死亡的人中，30%是由于与吸烟有关的疾病而致死的。吸烟引起的肺癌和支气管炎占患者总数的9%；20%的吸烟者患有心力衰竭。但如果在50岁之前戒烟，还是可以恢复的。
对一些女性来说，酒精有特殊的危险。例如，大量饮酒的吸烟者患食道癌的风险可能增加44%；酒精会增加肝癌、口腔癌、喉癌的可能性；酒精会升高血压，从而导致心脏病和中风。当然，有些MM每天晚上喝点酒养生也是可以的。但是要适度！
第三，控制脂肪和多吃水果蔬菜
每日脂肪摄入量不应超过总热量的30%，不应低于15%。高脂肪饮食会导致肥胖、心脏病、高脂血症、乳腺癌和子宫癌。此外，维生素A、维生素C和维生素E可以保护你的健康。你每天至少要吃400克的水果和蔬菜(不包括土豆)，才能让你的皮肤更加细腻白皙。
第四，要减肥，多吃纤维素
富含纤维素的食物是维生素和矿物质的重要来源。膳食纤维有助于消化，保护你免受胃肠道疾病，让你更苗条。蔬菜富含纤维素。不含纤维素的食物包括:鸡、鸭、鱼、肉、蛋等。含有大量纤维素的食物包括粗粮、麸皮、蔬菜和豆类。
五、跑三，要多补钙。
初三女性要注意补钙。鱼、杏仁、绿色蔬菜、乳制品(脱脂牛奶)含钙丰富，要多吃。
六、少喝碳酸饮料和咖啡。
一瓶小碳酸饮料(600 ml)含热量约280千卡，比两碗米饭还多。饮料中含有的糖分不仅会破坏你的牙齿，还会增加患肥胖症、糖尿病和高血压的风险。同样，咖啡与心脏病的发作有直接关系。每天喝6杯咖啡的人死于心力衰竭的风险增加3倍。
2、1分钟有效美颜
一、VC美白超简单实用面膜
先说原材料:一个压缩面膜，一小碗矿泉水，适量维生素c，我用的是最常见的白色颗粒，100mg。牛二在节目中说，年轻的话500mg就够了。
做法:只需将维生素C捣碎，倒入矿泉水使其溶解，然后将准备好的压缩面膜浸泡在水中使其上浮即可。
修改版:我用了冰箱里我妈做的柠檬水！柠檬还含有大量的维生素C，也很美白。那用它代替矿泉水应该更好。然后只加了两片100mg。
当然，如果jm没有柠檬水，也完全没关系。只要多放两个适量的VCS就可以了。
效果:当我照镜子的时候，我真的惊呆了。我又白又嫩，皮肤变得水汪汪的。而且，我摘下面具的时候，也不知道是不是心理作用。感觉没涂的眼周比旁边的暗很多。
特殊说明:
这个面膜做完之后要清洗干净，因为维生素C可能没有完全融化。如果留在脸上，对皮肤不好，会变黄。正好相反，用完后别忘了洗掉。
二、神奇的阿司匹林面膜
美国MUAmakeupalley的美妆论坛上流行阿司匹林面膜。现在我推荐阿司匹林面膜的制作方法:
成分:5-6片阿司匹林和清水。
做法:用抓面棒将5-6片阿司匹林搓成极细的粉末，然后与一勺清水混合，用阿司匹林溶液中的棉片擦在脸上，等20-30分钟后洗掉。
用后体验:洗完脸后，极其光滑细腻，肤色变白均匀，豆印淡化很多。做了这个面膜，第二天皮肤就均匀有光泽了，感觉像做了面膜。
注意:
1.阿司匹林药片要磨得很细，越细越好，不然擦在脸上会疼。
2.为了防止过敏现象，在使用之前，先试着看看你的耳朵后面是否合适。
3.做好阿司匹林面膜后，要注意保湿，使用保湿护肤品，才能达到更好的护肤效果。
三、白糖洗脸去除痘印的方法
用白糖加一点水洗脸，一天三次，一个星期就滑嫩了，对痘印很有效。有兴趣的话可以试试。最重要的是坚持，而且是最便宜的化妆品！
使用方法:用洗面奶洗脸后，用少许白糖。从医学上讲，糖对伤口愈合非常有益。放在手掌上，加一点水揉一揉，防止太刺激过敏，然后擦在脸上，用清水洗一分钟左右。
用后体验:感觉嫩滑。坚持一段时间，痘印就没了。可以试试！
四、用银耳汤消除细纹的方法
眼睛容易出现细纹的MM可以试试，挺有用的。当然你要提前煮好，画的很快。
原料:银耳、水。
做法:用少许水将银耳煮一小时左右。最好是熬成浓汤，然后敷在眼睛上。用不了可以放冰箱里。时间长了会有很好的效果。
五、薯片敷眼去除黑眼圈。
配料:薯片
做法:将土豆皮刮干净，然后洗净，切成2厘米左右的厚片。躺下，把薯片放在眼睛上，等5分钟左右，然后用水冲洗。
小贴士:晚上涂，有助于消除眼睛疲劳。个头大的土豆更好，因为覆盖面更大。不要用带牙的土豆，因为它们有毒。
百度_ CLB _ SLOT _ ID = " 865743 "；
六、甜酒美白面膜
原料:甜酒，压缩面膜。
做法:将利口酒倒入干净的容器中，将米饭一起倒出。将大米稍微碾碎，然后将面膜纸放入容器中吸足酒，敷八到十分钟。
然后用同样的水洗脸，正常的护肤程序就可以了。
七、黄瓜片增白方法
想睡觉的时候，把黄瓜片贴在脸上，几分钟后取下。一个月后你的脸会又白又嫩。
八、纯净水保湿法
市面上一瓶纯净水(600cc)，只要每周用纯净水洗脸3 ~ 4次，经常用化妆棉涂抹，脸自然就光滑漂亮了！
九、矿泉水抗衰老方法
将矿泉水倒入带喷头的小瓶中，直接喷在脸上，用手轻轻拍打，让矿泉水中的偏硅酸在给皮肤补充水分的同时得到充分吸收。从而增加皮肤弹性，舒展面部细纹，延缓皮肤衰老。