男性在保健方面应该注意什么？男人健身的方法有哪些？
1，男性健康小贴士
1.不吸烟是最好的。
吸烟会增加患心血管疾病、肺癌和呼吸系统疾病的风险。如果你想健康，你最好戒烟。如果一时半会儿戒不了烟，就要多吃胡萝卜、甜椒、洋葱、大蒜、菠菜、水果，经常喝茶。
2.关心你的痣
如果身上的痣不再增大或出血，那么痣本身就不会有危险。要时刻注意自己的痣是否异常，避免痣恶变带来的严重后果。
了解家族史很重要。
根据现代医学，许多疾病是遗传的。所以男性也要清楚自己的家族史，及时知晓，做好日常保健。
4.保持一些体力活动。
现代男性的身体活动量越来越少，肥胖人数逐年增加。超重会对心脏和关节造成很大的负担。因此，男性最好经常散步，参加体育锻炼。
5.胸痛一定要查。
在完成体力劳动或运动后，有些男性会出现胸痛。一般情况下，短暂休息后胸痛会停止，但要提高警惕。这可能是心脏病的早期症状。最好去医院做健康咨询和检查。
6.关注隐性睾丸癌
20-40岁的男性容易患肿瘤，睾丸癌就是其中之一。如果发现及时，疾病治愈率达到85%。男性平时要经常检查性器官，最好是洗完温水澡后。如果发现皮肤上有鼓包，应立即去医院检查。
7.大病不要去医院。
很多男人觉得看病很麻烦。据统计，80%的重疾患者都承认，是因为长时间不看医生，小病变成大病，延误了最佳治疗时机。每年例行体检是保持健康的最好方法。
8.尽量少吃油腻和油炸食品。
男性口味普遍较重，喜欢油腻、油炸的食物，容易增加血管疾病的风险。所以要多吃清淡的食物，多吃植物油少吃动物油，平时多吃大蒜和鱼，适量喝点红酒，可以降低胆固醇含量。
2.男人吃什么养生？
1，鸡蛋
卵子是精子最好的补充。因为它们含有丰富的蛋白质、脂肪和维生素，还含有锌，锌是精子细胞的重要组成部分，即所谓的“吃什么补什么”。
2.虾
虾味道鲜美，具有很高的滋补和药用功效。中医认为它味甘、咸、温，有壮阳、益肾、填精、催乳的作用。凡是久病不愈、气短乏力、不思饮食的人，都可以把它作为滋补食品。人们经常吃虾，虾有强身健体的作用。
3.牡蛎
24岁以后，男性精子的质量和数量都在下降。男性精液中含有大量的锌。当体内锌不足时，会影响精子的数量和质量。海鲜牡蛎、虾蟹的锌含量最丰富，一个小牡蛎中的锌含量可以满足一天的需要(15 mg)，从而增强男性的性能力。
4.枸杞
枸杞可以补肾。适量吃枸杞可以补充精子，提高精子的数量和质量。吃枸杞可以明目，对眼睛有好处。如果男性遗精，适量吃枸杞对遗精有很好的效果，还能增强性能力。但感冒、发烧或有炎症的人不宜吃枸杞。
5.桑树
桑葚可以帮助改善这种“生殖亚健康”。桑椹是许多治疗无精子症方剂中的重要成分。所以，对于正在积极准备“下一代”人工工程的男性来说，这个季节不妨多吃点桑葚。桑葚有调节排汗、提高精子质量的作用，男性朋友要根据自身情况吃一些。
6.鸽子肉
鸽子又名“白凤凰”，雌雄交配频繁，繁殖能力强。鸽子肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素、铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的功能。鸽子肉、鸽子蛋、枸杞一起蒸或者煮汤，可以让阴茎勃起更有力。
7.坚果
坚果可以储存男性性激素的分泌物，使其有规律。特别是核桃、大枣，具有补肾、补血、益胃、润肺的作用。我们前面讲过维生素，因为这些物质可以促进细胞更新，也就是说可以代谢旧细胞，补充新的新鲜细胞，新鲜的蔬菜水果就可以达到这种效果。
8.香蕉
吃香蕉有很多好处。专家认为，香蕉可以清热解毒，而且营养丰富，可以大大增加精子活力，提高男性生育能力。香蕉属于寒性水果，脾胃不好的人要少吃，胃酸过多的人最好不要吃。