冬季保健常识如何预防感冒
热水泡脚可以预防感冒，晚上用热水泡脚可以持续15分钟。泡脚的时候水量要盖过我们的脚，脚要红，这样可以有效预防感冒。冬天的保健常识是生吃葱白，切丝，加热后把油倒在葱白上，加豆腐等凉菜。这道菜很好吃，有预防感冒的功效。用盐水冲洗也是实用的保健常识。早晚及饭后用淡盐水漱口，可去除病菌。抬头漱口时，盐水可以充分冲洗喉咙。
冷水浴也是冬天要掌握的保健常识。冬天尽量用冷水洗脸。可以用鼻孔轻轻吸一些水，然后吹出，重复几次。预防感冒，还可以按摩鼻沟，双手搓在一起，手掌烫好后按摩鼻沟。感冒初期可以呼吸蒸汽，将开水倒入杯中，对着热气深呼吸，缓解鼻塞。
冬天感冒初期，可以在太阳穴吹5分钟吹风机，一定要用热风缓解症状，加快症状恢复。冬天有哪些保健常识？搓手可以减少感冒，促进血液循环。冬天天气干燥，身体容易缺水。经常喝白开水可以满足身体的需要，还可以利尿解毒，清理废物。看了这些冬季保健常识，相信大家都知道如何预防流感了。
粥是很多人的日常主食之一。相比米饭，粥的热量要小很多，不容易长胖。很多想减肥的人平时喜欢喝粥，粥容易消化，不会给胃带来太大压力。了解一些养生粥的常识，可以让我们的粥更加美味健康。我们来看看哪些粥有养生功效。
1，玉米粥
玉米被誉为第一黄金主食，因为它营养丰富，容易消化，对肝、肾、膀胱等器官都非常有益。秋冬吃可以帮助人们赶走干燥。可以准备大约65，438+000克玉米粉和65，438+00克黄豆粉。先将玉米粉放入水中，煮成糊状，加入黄豆粉，搅拌均匀后直接食用。
2.雪梨粥
准备两个雪梨，去皮，切成小块。准备莲子10克左右，糯米150克，冰糖少许。首先用清水将莲子洗净，然后浸泡半小时左右。最后将切好的雪梨、冰糖、莲子、大米放入锅中，小火慢煮，煮好后直接食用。这些梨有祛痰作用。
如果在煮粥的时候能够注意到这些养生粥的小技巧，可以让你的粥更加美味健康。不同季节适合做粥的食材也不同。比如现在快冬天了，多吃白萝卜会很有好处。可以用白萝卜煮粥。