如何瘦手臂

自制瘦手臂凉茶

1，健脾型

对象:有的人胖，只是因为气虚，需要健脾。中医认为气虚会使脾脏功能异常。瘦胳膊补了气，能正常代谢，自然就瘦了。

使用药材:

薏苡仁，性平，利尿，因其性温和，见效慢，通常与其他药材或食物同食。

黄芪味甘，性微温，能补中、益气、利水消肿。本身没有降脂作用，但在中医理论中，气虚需要气来增强机体代谢的效率，【1】黄芪还能增强免疫功能。

茯苓，味甘，性平。健脾利尿，可降血糖、安神、补气、增强免疫功能。

2.滋阴型

对象:老年人容易肥胖，中医调养的重点是滋阴。老年人爱头晕、睡眠质量差、腰酸、口干等。中医认为是阴血不足，这类患者除了补血，还要活血。

使用药材:

何首乌能降血脂补血，对老年人肥胖有很好的疗效。

丹参有微补血、活血的作用。有降低胆固醇和血脂的作用。对冠心病、心绞痛也有效，还能改善循环。

3、洛神荷叶瘦腿茶

材料:洛神花3朵，荷叶3克，柠檬1片。

做法:将洛神花、荷叶洗净，放入杯中，加入500ml开水冲泡，再加入柠檬片。

瘦身效果:洛神花能利尿消除水肿，还能促进胆汁分泌分解脂肪荷叶，也是瘦身的良药，有很好的利尿和预防便秘的作用。

再加上减脂柠檬，特别适合梨形的MM。继续喝，你修长的腿离你不远了。

4、决明子瘦腰茶

材料:决明子6克，甘草3克，陈皮4克。

做法:将所有材料洗净，一起放入500 ml开水的锅中，煎10分钟。

瘦身作用:决明子能促进肠胃蠕动，甘草能抑制胆固醇，陈皮有很好的排胃气和减少腹部脂肪堆积的作用。

这款纤腰凉茶可以调节脂肪的新陈代谢，加速腰部脂肪的分解，帮助多余的脂肪和水分排出体外，让你呈现迷人的S型曲线。

5.龟甲花

绿茶被称为“花茶小姐”，是一种极好的美容减肥饮品，能滋润皮肤，消除腹部脂肪。理气、开胃、缓解失眠和焦虑、缓解头痛、治疗胸闷、恶心、厌食和腹痛。香味高醇，微苦。

6、玫瑰

护肤效果极佳，消除雀斑皱纹，减肥，理气解郁，促进血液循环和新陈代谢，消暑解暑，保护肝脏和胃肠道，防癌，松弛神经，降血压血脂，治疗胃气郁结和腹痛，还可缓解月经不调和痛经(取10开水冲泡10。适合搭配程序凉茶。

7.万寿菊

为了缓解痛经和减肥，女性应该多喝酒。本品止痛、退热、利尿，有助于治疗胃痛和胃溃疡，增强肝功能，并治疗痔疮。+甘草+柠檬待用。孕妇禁用。

8.常绿树

排毒养颜，延缓衰老，尤其是瘦身期间。清热明目，平肝清肺，止咳平喘，利尿。

9.甘菊/甘草

被称为地球的苹果，欧洲人喝草药茶最多，排名第一。从事衰老、疲劳、滋润皮肤、帮助调节人体免疫功能、助眠、养生、治疗长期便秘、消除紧张、眼疲劳、润肺。可消除感冒引起的肌肉酸痛、偏头痛，对胃和腹部神经有益。