南京一妈妈陪孩子练跳绳摔伤了自己。跳绳有哪些注意事项？

张半田南京男女面临中考体检。她陪孩子练习跳绳后，小腿疼了两个多星期，去医院检查，隐性骨折。医生介绍，跳绳会对膝关节和骨骼造成很大压力。这个生病的人已经很长时间没有动过了，他的肌肉力量已经下降了。突然运动强度超过骨骼的承受能力，从而挑起这种不易察觉的埋伏性骨折。小腿颧骨中下1/3处占据着血液供应差的位置，自愈能力比其他部位的皮肉慢。

海市蜃楼季节，动健身的人多了，很多人疯狂打卡跳绳减肥。元彬博士的意思是，跳绳是有氧运动，可以有效燃烧脂肪，增加肌肉耐力，磨砺消化系统和结肠炎系统。而未来没动过的人，超重的人，不适合锻锤初段跳绳减肥，容易出现健康安全隐患。更何况下肢骨骼的威慑力可以更大，不知死活，导致运动残体。

跳绳前要换上轻便或宽松的衣服，这样会让你在跳绳的过程中感到舒适和放松。如果你的衣服太紧，你会限制你身体的行走。应避免有大量灰尘或砾石以及崎岖不平的混凝土地面的场地。最好选择五夹板或程序化PU场的室内展厅，软硬适中的绿地，黄金地板，泥地板，避免伤及症结，引起大脑抖动。跳绳的方法是用前脚掌跳落草。切记不要用整个脚或脚跟落地，以免头部受到震动。在空中跳跃的时候，不会把身体弯曲到极致，而是变成自然弯曲的姿势。跳跃时，自然呼吸。

还是要给科普爱好者出谋划策。此举是为了健康。请注意安全、有效、具体的搬家方法，将搬家的高风险降到最低。如果不小心造成运动损伤或者各种意外。