为什么要健身？
保养是指遵循生活规律，通过适度的运动，加上外在的护理等手段，使身体机能和外在皮肤得到休息，恢复其应有的功能，这是养生的第一层次；
修养，指的是开阔眼界，了解心思，广见闻。通过自身道德品质的培养和提升，得到一种身心的休息和修养，从而达到修身养性的目的。
滋补是指遵循天地四时的规律，对全身进行滋养和调理，从而达到防病延年的目的。
养生本质上就是保养五脏，使生命延续。
养生是一门综合性的科学，涉及很多学科，包括中医、康复、营养学、美学、心理学、国学、物理、化学、艺术、烹饪、运动学、佛教、道教、儒家思想等等。
一切都要“天时、地利、人和”，不能违背“天时、地利、人和”
一、什么是健康？
古人云:善养生者，修心养性，修形养骨。
养生不是简单的体育锻炼，也不是营养餐或阿泰集传。
养生是以调理阴阳、调和气血、保存精神为原则，运用调神、导息、调四时、滋补饮食、滋补药物、节欲、劝人避谷等多种方法。
以达到维持、调理、支持生命，实现人类健康长寿的目的。
二、养生的意义是什么？
人生最珍贵的是什么？-生活
人生最珍贵的是什么？-健康
健康最珍贵的是什么？-医疗保健
人为什么要养生？
每个人肯定有不同的答案-
有些年轻人说，养生是老年人的事，不是我的事。
这是一个错误的想法。现代社会，环境污染，生活节奏加快，工作压力大。很多年轻人，比如同仁堂的老板，英年早逝，才三十多岁。
有人说养生是病人的事。这也是一个错误的概念。
很多人因为生活习惯和工作原因，处于亚健康状态。
所以，不生病不等于健康。身体就像一辆车。过度使用、超负荷的时候不保养，然后坏了就修。然后，修好的车还不如原来的车。
如果一个人的身体有病或者坏了，治好之后总会有一些后遗症。
所以人在没有生病的时候一定要注意保养。
有人说，我忙！没时间了！这是一种自欺欺人
忙死了！说明你不健康！
生老病死是人生不可避免的过程。衰老会带来疾病，产生疾病，使生命逐渐死亡。但通过养生保健的方法，可以达到强身健体、预防疾病、延缓衰老、延年益寿的目的。由此可见保健的重要性。
其实养生并不是独立于生活之外的技能。它不仅是一种孤立的、阶段性的强身健体、延年益寿的活动，更是一种生活方式，一种在日常生活中逐渐形成的、不断为你修正的良性生活方式。甚至，从某种角度来说，养生是生活的一部分，或者说是生活的全部，或者说是生活。
养生是在日常生活中逐渐形成并不断修正的良性自然生活方式。生命是生命的存在形式，生命以生命的形式被诠释。养生和维护生命是生命价值的体现，是实现生命意义的本体论途径。在现代化的大背景下，人们依然可以在现代高科技和自然健康生活之间找到平衡点，适应环境变化，享受自然健康生活，享受自然生活。