40岁以上的女人不想做“老女人”？定期吃三种食物，加上运动帮助你维持。
1，多吃核桃促进皮肤细胞活性。
核桃不仅可以帮助保健，健脑益智，而且对皮肤也有很好的保养作用，因为它含有丰富的蛋白质和人体必需的各种氨基酸。同时，烟酸和碱性物质作用于皮肤细胞，清除自由基，使皮肤细胞活跃，促进其再生。平时多吃核桃，还可以防止老了出现阿尔茨海默病等症状，是非常好的保健食品。
2、多吃香蕉美白皮肤
经常吃香蕉可以更好的缓解人的紧张情绪，对一些失眠多梦的人有帮助。
睡前吃点香蕉可以增强免疫力，美白肌肤，安神，尤其是女性朋友可以多吃点香蕉抗衰老。
3.多吃玉米抗氧化。
玉米籽富含膳食纤维和铁、锌等微量元素，有助于改善血压循环，保护人体皮肤，抗氧化，有一定的补血作用，也有利于减肥，增加饱腹感，减少摄入量。
玉米富含维生素E，可以很好的润滑我们的肠道。
还有一项运动可以帮助你保持——普拉提运动
生命在于运动，而最好的健身方式就是运动，运动不需要太多的时间和精力。如果你每天花一点时间锻炼，它会给你带来很多健康。
虽然疫情还在持续，但是可以在室内做普拉提，不仅有利于强身健体，还有利于身体健康，延缓衰老，长期不运动。你体内的细胞是没有生命的，自然容易加速衰老。
很多人会抱怨没有时间去健身房。边肖推荐一项家庭运动，普拉提。
这种运动的抗衰老效果也很好。这种运动还可以增加我们体内所需的氧气含量，增强我们身体的抵抗力，从而快速达到理想的燃脂效果。
不仅省去了办健身卡的钱，还能帮助我们有效减肥塑形。只要你自己坚持下去，就会有很大的效果。
这里有三个适合仙女的简单普拉提动作:
动作1:腿部拉伸
动作要领:双手握住把手，双腿伸直做垂直上升，平稳下落。
这个动作是针对腿部的，通过这个动作可以锻炼大腿。
3组/天，20个/组，腿部线条更加紧致有型！
动作2:站立拉伸
动作要领:双脚放在踏板上，双腿并拢，用手臂拉伸担架。
4组/天，15 ~ 20/组，一段时间后，你会惊讶的发现，你的手臂紧了很多，不再是讨厌的肉了。
动作3:全身拉伸
动作要领:大腿和小腿处于中立位，手脚协调动作，要保持动作流畅，呼吸均匀。
3组/天，15-20/组，这个动作可以很好的锻炼腰、腹、臂、腿。
虽然动作简单，但只要坚持下去，配合合理的饮食，就会获得惊人的减脂效果。
练普拉提只能用拉力器。今天边肖向你推荐的是上述动作中使用的拉具。
这款拉力机采用高密度NBR材质，条纹设计更安全，4股弹力乳胶管质量更好，泡沫手柄可以快速吸收运动汗水，给人极高的安全感，泡沫也可以让大家的身体不受伤害。
今天的价格还是很便宜的，值得拥有。
现在价格也很优惠，49.9就可以带回家，喜欢的话点击下面的名片就可以领取啦！