怎么吃桂圆才健康不上火？

干桂圆比泡茶更容易上火。因为桂圆性温，比较容易直接上火，解决办法就是泡水。此外，桂圆还有以下几种吃法:

1.每晚睡前吃10桂圆，可以养心安神，治疗心悸失眠。

2、桂圆(肉)30个，红枣(撕)10个，粳米100克，粥2碗，红糖适量，早晚各吃1碗。能健脾生血，养心增智，尤其适合老年人。

3.每天早上用10桂圆(取肉)，煮2个荷包蛋，加适量糖，空腹食用。补脾养心，生血益气。

4.龙眼肉200克，高粱酒500毫升，浸泡1个月。每晚睡前喝15 ml。可以缓解疲劳，安神。

5.桂圆肉20克，用300毫升开水浸泡5分钟左右。是经常熬夜，生活节奏快的人提神的首选。

6、桂圆肉30克，放入500毫升水煮沸约10分钟，加入鸡蛋2个，煮一会儿。经常食用可以护肤养颜，抗衰老，增强人体免疫力。

7、桂圆肉30克，加入炖汤中煮一会儿煮出汤来。

注意:需要提醒的是，孕妇适合吃桂圆，因为桂圆可以松弛子宫平滑肌，防止流产。但要注意适量，吃多了容易燥热。产妇不适合吃桂圆，因为刚生完孩子子宫平滑肌需要收缩。这时候吃桂圆会让产妇的子宫难以恢复。