清明吃什么水果养生？

樱桃

樱桃果肉富有弹性，口感细腻，酸味少，甜度较高，一般人群都可以食用。清明节也是吃樱桃的好时候，买水果也可以带点樱桃。樱桃含有大量的水分、维生素、蛋白质、有机酸、碳水化合物、矿物质、膳食纤维、碳水化合物等营养成分。适当食用对身体很有好处。

橙色的

橙子含有丰富的维生素C和维生素P，能有效增加身体的抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血液胆固醇，所以也非常适合高血脂、高血压、动脉硬化的人食用。不正常的人饭后吃橙子或喝橙汁，有消食化滞、解渴醒酒的作用。

枇杷

枇杷是一种季节性水果，在春天的三月成熟。成熟的枇杷味甜，营养丰富，包括果糖、葡萄糖、钾、磷、铁、钙和维生素A、B、C等。类胡萝卜素的含量是所有水果中的第三位。西医认为枇杷果实有润肺、止咳、止渴的作用。

大枣

青枣，时令水果是青枣。青枣是热带亚热带水果，主要在3月成熟。现在超市有青枣。该吃青枣了。过一段时间，青枣就不会像现在这么好吃了。

芒果

芒果从3月份开始上市，到了清明节，就是芒果批量上市的季节。在选择食用水果时，清明节不妨买些芒果吃。芒果含有大量的水分、果糖、蔗糖、葡萄糖、有机酸、膳食纤维等营养成分。适当食用有润肠通便、美容养颜的功效。

草莓

草莓一年四季都可以吃。虽然现在不是清明节草莓的结果期，但是现在大棚种植的草莓已经很普遍了。所以，你不妨买些草莓在清明节吃。草莓富含水溶液、膳食纤维、碳水化合物、维生素、矿物质、胡萝卜素等营养成分。清明节适当食用草莓，可以促进新陈代谢，提高人体免疫力。

菠萝

与其他时令菠萝相比，春天的菠萝香味更浓，口感更滋润，所以在枯燥的春天，菠萝成了“解渴专家”。菠萝不仅可以解渴，还可以帮助消化，消除炎症和水肿，可能会改善血液循环。

菠萝味甘、性平，有健胃消食、健脾止泻、清胃止渴的作用。此外，菠萝还可以防止脂肪堆积。菠萝所含的糖、盐、酶有利尿作用。适当食用对肾炎、高血压患者有益。

香蕉

香蕉不仅含有丰富的烹饪纤维和碳水化合物，还含有钙、磷、锌和胡萝卜素，被称为“能量水果”。

杏树

杏也是我们春天常见的水果。能清肺润肺，富含维生素B17，故有抗癌作用，对癌细胞有一定的杀伤作用。多吃杏子对身体也有好处。

西番莲果

百香果生吃会酸，所以很多人会在水里喝。三月也是百香果上市的好季节。百香果吃起来有点像柠檬，很少有人能生吃百香果。平时用蜂蜜泡水喝，味道很好，比外面买的那些饮料强多了。