高血压的健康饮食调理方法
一、高血压的诊断
1.面诊中的唐寅是红色的，这是由于血脂稠，多为高血压。
2.手检中的感情线和食指一样长，就是高血压和高血脂。手指和手热的人，看到的血液往往粘度高，甘油三酯高，血压高，容易疲劳。
3.血压高时，有些人会出现头痛、出汗、心跳加快、气喘、头晕、视觉混乱等症状。
2.熟悉高血压
当心脏将血液泵入动脉时，血液会压迫血管壁，形成血压。高血压，顾名思义，是一种异常高的血压。动脉粥样硬化和动脉粥样硬化是高血压的常见先兆。动脉粥样硬化时，血管被胆固醇沉积堵塞，导致血液循环障碍。在动脉硬化中，由于动脉硬化和直径减小，迫使血液通过狭窄的通道，血压升高。
除了动脉硬化，其他因素也可能导致血压升高，包括吸烟、压力、肥胖、过度使用兴奋剂、滥用药物、过量摄入钠和使用避孕药。因为过多的水分滞留会压迫体内血管，所以饮食中钠含量高的人容易高血压。超重的人通常有高血压。当你紧张或有压力时，很容易使动脉壁收紧，从而使血压升高。此外，有高血压家族史的人发病率也较高。
3.高血压的健康饮食调理方法
1.清血护肝
排毒不仅可以排除毒素，还可以提高人的免疫力，快速修复一些受损的细胞。
解毒需要小分子的水和能量。排毒法:果蔬汁法，每天8杯鲜榨果蔬汁。量子解毒是作者力推的方法。目前我比较信任的产品是北京智明德国际公司的五清通体口服液。“五清通津液”是世界上第一个现代草本量子制剂，用于内脏排毒。“五清”是指清除人体心、肝、肺、肾的毒垢。“通体”是指脏腑通畅、血液净化、细胞活跃的透明、洁净、清新的状态。“五清通腑”能全面提升人体的“四力”，即新陈代谢、吸收、自愈、活力。
补充足够的营养
营养素:
1.补充蛋白粉——帮助受损组织的重建。
2.补充天然B族维生素-调节碳水化合物和脂肪代谢。
3.补充辅酶q 10——保护心脏。
4.补充大蒜卵磷脂混合物-调节脂肪平衡。
5.补充钙镁混合物——维持血管适当的肌张力。
6.补充必需脂肪酸-降低血管压力，降低胆固醇水平，保持血管弹性。
7.补充天然维生素E-加速受损组织的修复，消除斑块。
8.补充天然维生素C——清除有害物质，增强机体免疫力。
9.补充天然胡萝卜素——清除血管中的有害化学物质和自我* *游团。
3.饮食安排和生活方式
(1)吃饭的顺序
一小杯红酒-水果-汤-蔬菜-米饭-肉
②.一日三餐
早餐可以做保健茶。配料:五色豆、植物油、水果。