男性如何保养身体，保持健康的身材？
2、先羊后狗。羊的前腿和狗的后腿是补阳的最佳食疗方法。去掉肉，留下骨头，在瓦罐里煨骨头汤喝。如果你在杨洋很暖和，肉可以在火上吃。我平时不吃狗肉，也不鼓励吃，但是中医里的羊肉和狗肉都是大补，冬天的木炭对扶弱意义重大。
3.多喝开水。如果味道淡，可以泡一壶绿茶，抛弃所有饮料。啤酒不能碰，白酒红酒可以少量喝。
4、不要节食，动物界的雄性动物，身体强壮的，都吃很多，一顿吃不了一点，身体也不会好多少。廉颇这位老将军“还能吃”，甚至用一个米斗和十斤肉来证明自己的工作身体。胖，肚子大，不是因为吃多了坐不住。喝水也会长胖。问题的关键是运动太少。越年轻越应该做体力和高消耗的运动，提高基础代谢率。我运动的时候一天吃4-5顿饭，体重很难上来。我吃得太多了。当我恢复正常饮食时，我的体重会立即下降。
5、“廉颇将军虽老，尚善饮食，但与臣同坐，已失三箭。”于是使者回去报告大王，赵王以为是老了，不必了。一个经常去卫生间小便的男人，要警惕他的身体状况(除了大量喝水)，说明肾脏已经开始虚弱了。肾是全身之本，夜尿多、急、频，是老年人的专利。阳气大衰，年轻人都有这种现象。他们是否经常熬夜，饮食不规律，暴饮暴食，喝太多冷饮？
6.男人事业后期，拼的是体力，拼的是命。司马懿治国最大的好处就是身体好，寿命长。诸葛亮只需要活到70岁，所以世界上很难说这是谁的。一个大公司的CEO，精力不是特别充沛。他整天像陀螺一样转，脸红红的，春风吹人。比你的竞争对手活得长，你就赢了。
7.在所有的事情中，熬夜对心灵的伤害是最严重的，比放纵要严重得多。如果你在晚上十一点之前睡觉，你就成功了一半。
8、尽量喝热水，避免冰镇饮料、牛奶、鲜榨果汁等偶发性情况。
9.把锻炼当成和吃喝睡同等重要的事情。
10，你老了还指望谁？自己，自己，还是自己。如果你真的得了重病，你的爱人和孩子可能没有意愿给你治疗。透支身体赚钱的行为是世界上最大的亏本生意。我宁愿贫穷，健康，少生病，也不愿有一栋好房子和一辆好车，虽然我买得起。其实福禄存点钱少享受真的可以提高身体素质。
11，一些人和青少年体弱多病，被疾病困扰，甚至差点死去。结果越到后面越有活力。随着年龄的增长，病没了，身体越来越好，你依然长寿。活到90多岁不是因为保健得当，而是早年运气不好，后面运气好。这是不可能学会的。
12，养孩子不一定能防老。人老了，要有自立自强的思想准备。我看到很多老人，带着儿孙，过着屈辱的生活，还不如一个人过。
13，和别人交朋友，方便自己，保持愉快的心情。一个好朋友，一个好的吃饭的朋友，一个好的喝酒的朋友，一个好的笔友，甚至在一定程度上，比亲人还重要。
14，一直都在想，别以为自己还年轻，有的是时间挥霍，08到18也是十年，一晃就过去了。人生可以有几十年，活在当下，过好今天，不要提前担心未来。
15，保持一个消耗精力，释放负面情绪和信息的爱好，比如健身，书法，慢跑，爬山，吹口哨等。，让整个人的精神气流能够转动，流水不腐，人才不老。
16，住在合适的地方，附近有自己喜欢的餐厅。
17，掌握一门技能和自己玩是度过孤独和修身养性的最好方法。木工、绘画、下棋等。被推荐。明熙宗在朱由校雕琢，连皇帝都不想做，所以一定有它的魅力。