我可以空腹打坐吗？

冥想最好在早上和晚上进行。空腹冥想是最好的(但最好不要觉得饿)。因为胃里的食物阻碍了体内能量的运动。你会有一种气流在胃里受阻的感觉。脉搏受阻。在这种情况下，冥想之后。没有什么提神的效果。

盘腿打坐是瑜伽中最常用的坐姿。一般打坐也是我们在外面席地而坐的一种方式，比较方便舒适。虽然冥想有很多好处，但是也有很多禁忌需要我们注意，否则可能会造成一定的危害。

那么，一般冥想有哪些禁忌呢？

1，饭前饭后不打坐

打坐的时候一定要注意避免空腹和过饱。饭前冥想容易对心脏造成伤害，饭后冥想会影响胃的消化功能。正确做法:饭前饭后冥想1小时。

2.不开心就不要打坐

打坐的时候一定要注意，如果不开心，抑郁，烦恼，最好不要打坐。这时候很容易把肝气郁结挤到心里，很容易在神奇的时候打坐，出精神问题。正确做法:如果不开心，最好出去散散心，看书，听音乐等。来消化冥想前不愉快的心情。

3.如果你不舒服，不要冥想。

如果在打坐时或打坐前出现头痛、头晕或腰椎、颈椎不适，最好停止，尤其是严重不适时。这时候要及时看医生吃药，不要强迫自己停下来休息。正确的做法:身体不适就停止冥想，出去散散心，多运动，多锻炼，等身体不适消除后再继续冥想。

4.不冥想做大量运动

做了大量运动后，身体各方面的血液循环加快，代谢率也加快。这时候如果直接坐下来打坐，很容易对身体造成伤害，起不到打坐的效果。正确做法:大量运动后，休息半小时至1小时，待身体慢慢恢复平静后再冥想。

5.不要前后同室打坐。

前后同房不适合打坐，无论是打坐前还是打坐后，都容易对健康造成伤害。正确做法:同房前后冥想4小时。