足跟痛是怎么回事？
足跟痛是怎么回事？
1.脚跟骨刺
跟骨退行性改变引起的骨质增生。即“骨刺”是导致足跟痛的原因之一。当“骨刺”长期存在，长“骨刺”的跟骨长时间承受较大负荷或过重，引起局部充血和无菌性炎症时，患病部位的神经会受到刺激，足跟疼痛。
2.足底筋膜炎
它是足跟痛最常见的原因之一，经常发生在长时间站立或行走的工人身上。它是一种长期、慢性、轻微的创伤积累引起的病理变化，表现为筋膜纤维的断裂及其修复过程。足底筋膜炎引起的足跟痛可以自然治愈。缓冲脚跟，减少跟腱对跟骨的张力，前足跖屈，减轻足底筋膜的张力，都可以缓解症状。
3.脚跟垫疼痛
年老时。脚跟垫的弹性下降，跟骨可以承受没有垫的重量。严重时可形成疤痕和钙堆积，引起足跟痛。经常发生在老年人身上。足跟垫是由脂肪组织和弹性纤维组成的弹性垫，被跟骨下的纤维组织隔开。在青年时期，脚跟垫弹性强，能吸收震动。
4.跟骨后滑囊炎
最容易发生在跟腱和皮肤之间的滑膜囊，就是高跟鞋穿的不合适造成的。滑膜囊壁可增厚，囊内充满滑液，局部肿胀压痛。
5.跟骨骨神经炎
好发于8 ~ 12岁的男生。病理变化类似于小腿和胫骨结节的骨硬化。是发育过程中未愈合的骨骺被肌腱牵拉的症状。疼痛在跟腱附着点以下，可以发生在两侧。跑步和踮脚会加重症状。骨骺愈合后症状自然消失。
6.距下关节炎
多发生在跟骨骨折后，属于创伤性关节炎的一种。X线照片上，负重时前跗骨窦疼痛加重。
7.跟骨骨膜炎
骨膜炎是由于骨膜和骨膜血管扩张、充血、水肿或骨膜下出血、血肿机化、骨膜增生和炎症改变引起的应力性骨膜损伤或化脓性细菌入侵而引起的感染性骨膜损伤。
8.拱形结构的异常发展
高拱足、扁平足或内翻足发育异常。
9.跟腱炎
由于各种原因导致的过度使用会导致跟腱内纤维的慢性损伤，如超负荷运动、经常在道路等硬地面上跑步、爬山等。，这些都会引起跟腱炎。
脚后跟痛怎么办？
1.一些硬皮鞋之类的会引起脚后跟痛。这时候穿上一双比微软小一点点的鞋(但不要穿软布鞋，建议穿休闲鞋)，也许在坚硬的鞋底下加一双柔软有弹性的鞋垫，走路尽量选择平坦的水泥路或石板路，少走崎岖的土路和松软的草坪。
2.每天晚上用热水泡脚，在热水中加入20毫升左右的醋，泡脚的同时按摩脚底，疏通经络，平时也要注意脚部保暖，穿质量较好的袜子，尤其是晚上睡觉的时候要包好脚，或者用暖脚袋。
3.肾脏问题也可能导致足跟痛。补肾对足跟痛的治疗也有帮助。平时可以吃一些补肾的食物，如芝麻核桃粉、牛骨羊骨、海鲜(甲鱼、虾、扇贝、海带等。)，莲子粥，阿胶等。
4.多喝牛奶、豆浆等补钙食品，平时多做脚部运动，如散步、慢跑、竞走等。建议最好的运动是竞走，然后每天都要拉伸腿部和脚部的韧带，做一些压腿拉伸运动，注意不要超标。
5.如果是骨质增生、骨刺引起的足跟痛，需要去医院治疗。一般可以通过针灸拔罐治疗，严重的骨刺需要手术治疗。
如何防治足跟痛
第一:选择穿柔软合适的鞋子，使用海绵鞋跟垫，减少鞋跟。
第二，老年人应防止过度负荷和劳累，包括控制体重和避免重体力活动。
第三，坚持足部锻炼，增强肌肉韧带的力量和弹性，比如赤脚在沙地上行走。
第四:每天晚上坚持用温水泡脚30分钟左右，或者干脆用脚按压，促进局部血液循环。
第五，患者也可以使用，足跟痛安康。膏体治疗直至痊愈。
总结:通过以上小编的介绍，相信大家对什么是足跟痛有了一定的了解，足跟痛的原因有很多。可能是跟骨刺、跟后滑囊炎或跟骨炎。总之，选择一双好鞋是非常关键的。