夏季保健

夏季五脏属心，宜养、凉、酸，如小麦、猪肉、李子、芹菜。食物宜寒酸，不吃辛辣温热的食物。但不要过量食用冷饮，以免伤害正气，引起病变。

清热利湿，生津止渴

因津液消耗过多，宜清热生津止渴。因为暑湿并重，宜清热利湿，清热燥湿。五脏在长夏属脾，宜清淡补虚，脾恶湿。宜吃甘寒食物。因为苦味食物有泻下、燥湿、紧实的功效，所以不适合食用。

健脾和胃，益气养阴

夏季，人体一方面急需补充营养和体液，另一方面受暑热和潮湿气候的影响，脾胃也不健康。所以要健脾养胃，饮食宜清淡、松软、易消化。应优先选择汤多、汤汁多的饭菜，少吃或不吃油腻、粘稠、油炸食品。每餐不要吃太多，而应少吃多餐。如果有夏季发病、暑伤、暑湿、中暑的征兆，应根据症状选择合理饮食，或补脾肺气虚，或气阴两虚。