耳朵的保健有哪些？
耳朵不仅能给我们带来外界的声音，还能保持平衡。耳朵的重要性可想而知，要做好保健工作。那么耳部保健应该注意些什么呢？克服坏习惯，挖耳朵。
耳垢在医学上称为耵聍，是耳道皮肤的耵聍腺正常分泌的物质结合皮屑形成的。一般少量的耵聍屑可以随着运动时的震动和下颌运动自行消除。一大块变硬的耳垢应该由耳科医生用特殊的工具去除。掏耳容易损伤外耳道皮肤，将细菌带入外耳道引起炎症，不仅痛苦而且治疗困难。如果鼓膜穿孔，容易引起感染和中耳炎，影响听力。如果耳朵痒得难以忍受，可以用棉签和酒精擦拭，但不要插得太深。
2.游泳耳病的预防硬耵聍可形成栓塞，水进入耳内，耵聍变软膨胀，影响听力，刺激耳道，引起炎症。如果耳膜已经穿孔，就不要游泳了，以免各种疾病复发。游泳时最好戴上耳塞，将头抬起露出水面。游泳时不要潜得很深。一是水深会对耳膜有压力，二是容易头晕，造成危险。
3.保护听力是健康的标志。平时要注意保护听力。听力损失最常见的原因是药物中毒和噪音。大多数毒品的主要原因。可引起耳聋的药物主要有链霉素、庆大霉素、卡那霉素、新霉素等。这类药物容易损伤内耳、耳蜗(听觉感受器)和前庭(平衡感受器)，导致耳聋和失衡。耳蜗中毒的症状主要有:高调耳鸣，听力下降，停药期间或停药后逐渐加重直至完全耳聋。前庭中毒的症状主要有头晕、恶心呕吐、行走不稳、失衡等。作为医生，我们应该了解药物的副作用，但绝对不能用，能少用就不要多用，不要静脉注射，不要滥用。致聋药物有交叉易感性，一种药物不行，其他药物也不行。致聋药物可由母亲传染给孩子。怀孕期间避免使用各种耳毒性药物。另外，耳聋有家族易感性。如果家里有人发现容易导致耳聋，其他人就更要重视了。4.噪声性耳聋不规则，强烈刺激噪声，不仅会引起心理不适，还会伤害听力。噪声对听力的损害是缓慢进行性的，很难治疗。强烈刺激的音乐也会降低听力。
虽然老年性耳聋的发生是听觉系统的老化，但在老年性耳聋的病因中，年龄老化不是主要因素，而遗传、饮食、环境和精神压力才是加速老年性耳聋的重要因素。由于老年性耳聋目前无法逆转，所以预防非常重要。那么老年人该怎么办呢？1.防止噪音损坏。在噪音的长期刺激下，听觉器官长期兴奋，容易疲劳，脑血管也处于痉挛状态，导致听觉器官和大脑供血不足。这样下去，会导致听力下降。2.注意保护耳道和鼓膜。不要用火柴棍、发夹等硬物挖耳道，以免对耳道和鼓膜造成感染和损伤，影响听力。游泳、洗头后擦干耳朵里的积水。3.要加强体育锻炼，如坚持舞剑、打太极拳等，可以加快全身的血液循环，改善内耳的血液供应，保证听觉器官处于正常的功能状态。4.合理饮食，老年人应少吃甜、咸、油腻食物，特别是避免高脂肪、高胆固醇饮食，防止动脉硬化使内耳缺血而导致听力下降。此外，老年性耳聋可以用滋养神经的药物治疗，但目前效果仍不理想。一旦无法恢复，应立即选择合适的助听器，切不可随意购买。在佩戴和购买之前，您应该让专业人士对您的听力进行检测，并推荐与您的听力情况相匹配的助听器。
耳朵练习的步骤
1，轻轻摩擦耳廓
首先将双手食指做成耳廓的形状，大拇指放在下面轻轻揉捏耳廓50次左右，或者感觉耳朵发热就可以停了。
2、食指亮耳
将食指插入耳道，注意控制力度，不要插入过深，否则可能会伤到耳膜，插入后立即拔出，如此反复20次左右。
3.敲耳骨
先将双手中指放在耳后，再将食指放在中指上，自然使其滑下，拍打耳后。如此重复30次左右即可，但注意不要用力过猛。
4、震耳欲聋
先张开双手搓热，然后迅速用手捂住耳朵，松开。这样重复十次左右，耳朵会感觉很干净。注意你耳朵的脆弱部分，所以你必须轻轻地移动，不要太用力，而且你的耳朵不应该被大的噪音干扰，更不用说用尖锐的东西刺激你的耳朵。
通过每天遵循这些耳朵练习，你可以让你的耳朵更健康。平时游泳或洗澡时要注意避免水进入耳朵，否则可能会导致炎症等情况，对耳朵健康非常不利。