补血的食物有哪些，补血吃什么？分享4种补血养颜的粥。

银耳也被称为“穷人的燕窝”。燕窝虽然是编的，但是价格不菲。银耳和燕窝颜色、味道、功效都差不多，而且价格便宜，所以被称为穷燕窝的燕窝如果太斑就容易上火。银耳有润燥凉补的作用。燥气和内热就像急性慢性病，内热来得快去得也快。但如果内热长期不散，就会转化为燥。所以吃银耳最有效，用桂圆干、枸杞、红枣做银耳汤。银耳红枣汤不仅美味丰胸，还能让你的脸白里透红，身材轻盈苗条。

2、黑糯米血粥

黑糯米、桂圆、红枣都是大家熟知的补血佳品。再加上营养价值很高的山药，益气养血的效果更加显著。记得每个月都要喝。哈哈，黑糯米，红枣，桂圆，山药，红糖。稍微提醒一下，桂圆可以补血活血，但是因为不容易消化，可以尝试每次吃7.8片(胃寒的朋友可以吃2片红参)。

3、当归红枣排骨

治疗不同季节皮肤干燥粗糙，皮肤瘙痒，排骨1根，枸杞12片，红枣，当归4片。沥干水分，洗净血水，放入砂锅中，加入枸杞、红枣、当归、葱、姜片，大火烧开，再文火煨至排骨烂烂，加盐、鸡精调味。以上成分一起炖煮，可收到滋阴润燥、美容护肤的辅助作用。

4、养血燕麦片

我突然想起一位美女的话:女人要永远珍惜自己。更别说时刻珍惜自己了。偶尔为自己想想真好。先泡核桃。枣。桂圆干将燕麦洗净，倒入电饭锅，加水煮熟。记得看时间！等粥开了，再切换到粥摊。煮之前放点红糖。