节气健康-立春

2022年虎年的立春时间是2月4日凌晨4点50分36秒。

立春是干支历法的开始，是万物的开始，代表着万物开始和万物更新的意思。

那么，从中医养生的角度来说，春天应该注意些什么呢？

春天是毛发生长的季节，人体的毛发生长主要靠肝气。如果春天没有充分发芽，夏天就会缺乏热情，生长发育的东西就会不足。

但如果春季肝气特别旺盛，就会破坏身体其他器官的功能，所以不仅要生发，还要合理地转化排泄，不可抑制。

肝气由胆经排泄，肝胆经表里兼备。因此，在春天，人们经常会有口苦、肩痛等症状，这都是胆经不通、排泄不利的表现。

俗话说“火伤肝。”如前所述，春天是护肝的季节，所以春天要特别注意情绪波动对身体的影响。春季最怕肝气郁结。想要肝强，首先要注意情绪调节，学会控制愤怒。尽量做到冷静乐观。

《黄帝内经》苏文论藏气之法，“肝欲散，急食辛食以散之，补之以辛，泻之以酸”，酸性收敛而入肝经，不利于阳气的生长和肝气的释放。因此，立春应少吃酸性食物，多吃辛辣发散之品。综上所述，立春的饮食应该少一些酸性，多一些辛辣来帮助。

此外，蔬菜还有绿豆芽、黄豆芽、菠菜、韭菜、芹菜、生菜、香椿、香菜、春笋、蒜苗、洋葱等。、以及桂圆、栗子、红枣等。，有益气血，也是春季食用的佳品。还要注意，春天不适合进补，饮食要清淡平和。宜营养，忌油腻、辛辣、油炸，多吃新鲜时令蔬果。

这里给大家介绍一种特别适合春天的药——小柴胡。

柴胡味苦，微寒；入肝胆经。具有调和表里、疏肝升阳的功效。柴胡DC。是一种特殊的神药，具有清热、散结、止泻的特点。很多名医都喜欢用，比如张仲景医生。我们现在熟悉的小柴胡汤，是张仲景在《伤寒论》中的经典方剂。柴胡疏肝升阳，所以特别适合春季治病。如果觉得口苦，偶尔觉得冷，可以吃小柴胡丸或颗粒。

当然，你不应该乱吃药。如果感觉不适，还是要去看医生。听从医生的指示。

春天是由冷转暖的季节，万物生长。“春生、夏长、秋收、冬藏”蕴含着中医养生顺应四季的精髓。在这个季节，顺应自然，合理健身，防病养生，一定会为人类的健康打下坚实的基础。