小满保健要注意什么？小满保健要注意什么

1，不要乱穿衣服。这个时候气候还不稳定，忽冷忽热，不要在小满季节乱穿衣。穿衣不要以心情为准，不顾健康地光顾美丽，天热时不要盖得太多，天冷时不要冻得太厉害，而要随着气温的变化及时增减，保持体温相对恒定，这样人体的抵抗力才不会减弱。

2、忌隔夜生冷食物，小季气温高、湿度大，为细菌、病毒的繁殖创造了条件。隔夜食物容易变质，冷食容易损伤脾胃，引起腹痛、腹泻、恶心、呕吐等胃肠道疾病。在收获季节，许多新鲜的水果和蔬菜上市，所以人们有必要早点尝试，但水果和蔬菜应该清洗。不要一次吃太多太多，容易伤害胃肠道，引发疾病。

3、忌吃太多油腻，小满是阳气上升的季节，一些慢性疾病如高血压、胆囊炎、精神病等也会在这个时候开始加重，所以饮食要清淡，少吃油腻、辛辣等刺激性食物，尤其是甜、肥、腻的食物。清淡饮食有助于调理身心，平静心情。特别强调，时令野菜是餐桌上不可或缺的，时令蔬菜的世界是最及时的，对人体也是最有益的。

4、避免过度运动，“汗为津液”，晓曼气温越来越高，人体出汗多，容易耗气伤津，损伤心阴，出现疲劳、懒惰等症状。尤其是老人，更是伤不起。所以，小满季节的锻炼不宜过度。只是让你的身体在运动时出汗“毛毛”，不要出汗。“苏文？这就是古代朴素理论中“孜孜不倦”的含义。所以，选择一种合适的运动方式非常重要。小满季节宜以快走、慢跑、武术指导为锻炼方式。每天下午或晚上散步或慢跑半小时即可。没坐多久，就要被杨给动了。