你的脚底有一个“支撑点”。从脚到头刺激它。
经常刺激一下，好处会让你大吃一惊。
1，补肾强身
涌泉穴是肾经的第一穴，即肾经的井穴，井穴即源头。肾经之气犹如源头之水，喷涌而出灌溉四肢百部，固本培元，强身健体！有的人练金鸡独立，想把气血引到脚上。其实就是引他们到涌泉穴，叫抽血回源。因为涌泉穴也是人体延年益寿强身的一大穴，抽血回源可以使肾精充足，耳聪目明，体魄强健。
2、孕暖宫
肾中的元气是生命的动力，是人体的先天之本，对五脏六腑起着温、润、养、激的至关重要的作用。女性的疾病往往与肾虚有关，包括不孕不育。
涌泉穴是肾气之源，所以我们建议想怀孕的艾灸朋友:晚上睡觉前用热水泡脚(艾草煎汤更好)，然后通过艾灸或拍打刺激脚心涌泉穴，可以达到补肾、养生、保养卵巢的目的，为怀孕打好基础。其中，如果肾气不足，灸宫寒的朋友可以主要在命门、肾俞、关元、子宫、三阴交穴、涌泉穴受孕，其中涌泉穴必不可少。
3、降火
涌泉穴是肾经的起点，向上连接肾、膀胱、咽喉、舌，所以是人体的内热之源，有很好的收火、引火下行的作用，而且中医说“经脉通，主治达”，所以涌泉穴虽然在脚上，但是可以调理膀胱、咽炎等问题。
为了达到最佳效果，可以用热水浸泡10分钟，然后开始艾灸。同理，用弹簧灸也可以缓解灸后上火的症状。如果艾灸后容易上火，不妨多点用弹簧灸。
4.平静地休息和睡觉
调理失眠时，涌泉穴是必不可少的穴位。中医认为，肾属脏水，水在下；心属脏火，火在地上。一般情况下，心火暖肾水，使肾水不凉；同时，肾水帮助心脏，使心阳不亢奋。这种情况一旦改变，就会出现心肾不交。
肾水不足时，心火相对旺盛。一旦火蒸发，水就不能控制它。这个时候就会出现上火的情况，表现为心烦失眠。更严重的会出现五心烦热，这是晚上肾阴虚的典型表现。这时候就要沟通心肾，拍打艾灸涌泉、神门、内关是个好方法。
5、调节血压，缓解头痛
高血压是中老年人的常见病，也是脑卒中、冠心病等疾病的重要危险因素。如果经常拍打、艾灸涌泉穴，可以起到保健作用。
患心血管疾病时，血压常升高，出现头痛、头晕等症状。根据中医“自上而下治未病”的理论，轻叩涌泉穴可以把血液引下来，使头部放松，对头痛、头晕有很好的疗效。
艾灸涌泉穴不仅可以调理头痛，还可以调理足跟痛、腿软。扁鹊心经中记载:“治脚气肿痛，或腿重力小，灸涌泉穴五十强。”
弹簧的刺激方法
1.涌泉穴位于脚底，最简单直接的刺激方法就是站在拉筋板上进行拉筋。
2.艾灸简单、方便、高效。
因为涌泉在人体的最低处，在足部中心，艾灸也是最常用的刺激方式。当然，涌泉也可以用于针灸，但由于脚底角质层较厚，针灸时很痛，所以更多用于昏迷等昏迷病人的急救。
涌泉穴最常用的灸法是艾条温和灸。方法是每晚睡前洗脚后点燃艾条，在距离涌泉穴约两指处施灸，使局部有温热感，直至皮肤变得红润。艾灸每次20分钟，每天1次，一周内休息1-2天。
3.擦洗涌泉，苏东坡倡导的养生之道。
脚底按摩主要有两种方法:搓和揉。擦涌泉穴的方法是用左右拇指的指腹摩擦双脚的涌泉穴100次，再揉半分钟。搓脚掌的方法是双手热搓，用大鱼际或大鱼际搓左右涌泉穴100次。在苏东坡的《养生》中，他把揉涌泉穴作为养生的关键！
4.拍涌泉，阿强推荐的养生法。
很多朋友都觉得以上几种很费时间，很麻烦。保持健康并不太麻烦。还有一个简单的方法，就是用手掌直接拍脚掌上的涌泉穴。刚开始可能会拍出白色粉状疣，是药物沉积。别担心，你也可能会射出青色的疣。