滋补气血黑米粥的做法

材料:黑米半碗，红豆薏米1小把，核桃5个。

具体做法:

1.做这个粥，我加了红豆和薏米，可以祛湿。平时我煮的都是粗粥，这是必不可少的食材。大家也要向我学习。通常，我们的身体或多或少是湿的。加一把薏米粥就能轻松解决隐形问题。红豆和薏米很难煮。提前用清水泡一晚上，第二天早上煮粥。

2.黑米价格比较高，市场上难免会有染色黑米出售。大家买的时候要擦亮眼睛。一般买品牌没什么问题。如果是批量购买，可以通过看和闻来判断。看:黑米的颗粒大小均匀有光泽，无碎米和杂质；气味:有清晰的香气，无其他异味。

3.将黑米浸泡在清水中20分钟。天然黑米洗后会褪色。不要以为只有染色的米才会褪色。黑米、紫米等有色米在淘米时掉色是正常的。

4.取几个生核桃，将核桃取出备用。你可以自己去查一下核桃的治疗效果。

5.将所有材料放入电饭锅或高压锅，加入适量的水，按下煮粥按钮，煮粥。

6.如果喜欢甜粥，可以加一点红糖或者冰糖。担心长肉就喝原味。我一直喝原味粥，比较健康。