夏天喝蜂蜜水有什么好处？

1夏天喝蜂蜜水有八大好处。1.提高人体免疫力。蜂蜜富含各种酶和矿物质。每天一杯蜂蜜水可以提高免疫力。

2、有效护肝蜂蜜水能有效保护肝脏，为肝脏的新陈代谢带来能量。对于慢性肝炎患者，可以经常喝蜂蜜水，改善肝功能。

3.提神蜂蜜中的果糖和葡萄糖能被人迅速吸收，从而改善血液循环。累了喝蜂蜜水可以补充体力。早上可以用一杯温热的蜂蜜水代替咖啡，不仅可以提神，还可以让人体吸收蜂蜜中的营养，提供所需的能量。

4、改善口臭问题，睡觉后口腔会变得干燥，干燥的口腔环境会让细菌繁殖生长，导致口腔异味。蜂蜜有抗菌剂，可以治疗口腔内的细菌，避免口腔异味的出现。

5、提高睡眠质量蜂蜜中含有葡萄糖、维生素、钙等物质，能缓解神经紧张，提高睡眠质量。如果睡眠不好，不妨睡前1-2小时喝一杯温热的蜂蜜水。

6、保护心血管功能蜂蜜具有扩张冠状动脉、营养心肌的作用，有利于心肌功能的改善和调节血压。经常服用蜂蜜水可以促进心、脑、血管的功能。

7、润肺止咳蜂蜜具有滋阴润肺的作用，能在一定程度上止咳，常用于辅助治疗肺结核。体弱多病的人可以经常吃蜂蜜。

8.促进钙吸收这是因为蜂蜜中的硼可以增加雌激素活性，防止钙流失。可缓解因缺钙引起的骨质疏松。

2喝蜂蜜水的两个注意事项1。蜂蜜不宜多摄入蜂蜜中的葡萄糖和果糖，这些都是单糖。一次吃太多会升血糖。目前没有标准说法，但正常情况下，成人每天服用1-2勺左右是合适的。

2.蜂蜜不宜加热。蜂蜜中含有在人体代谢中期起重要作用的酶，如淀粉酶。加热后会失去活性，营养价值消失。用不超过50摄氏度的温开水冲服。