如何培养健康的生活方式？

1，合理膳食。俗话说“百分之七十的病从口入”，所以在生活中一定要注意饮食。我们吃的种类越多越好，数量越少。

2.戒烟限酒。烟酒是酸性极强的物质，长期抽烟喝酒的人容易导致酸性体质。烟草中的尼古丁是一种神经毒素，主要危害人的神经系统。吸烟后，神经肌肉反应的敏感性和准确性降低，吸烟容易导致呼吸道疾病、心脑血管疾病、肺癌等。适量饮酒，避免空腹饮酒。

3、适量运动。适度运动是针对运动量的。运动量可以看感觉，比如感觉有点热，开始出汗，证明你达到了适度运动。

4.注意心理平衡。现实生活中，不愉快的事情总是不可避免的，容易导致心理失衡和身心疾病，而不良情绪又容易破坏人体免疫功能，加速人体衰老的进程。所以，生活和工作中的无原则问题，没必要过分坚持。我们应该知道如何欣赏我们所拥有的，并时刻提醒自己保持轻松愉快的心情。