女性孕前如何调理？
女性怀孕前如何调整身体？1女性孕前保健方法，体质，也就是身体素质。祖国医学认为，养阴安神是一种正常的体质，但体质正常的人不多，但孕前一定要做好保健，必要时使用药物纠正不良体质。
所谓阴虚体质，是指阴液不足的体质(如血虚、津液不足、阴精不足)。其系统特点是形体消瘦，面色苍白或潮红，口干咽燥，心神不宁，手足心热频繁，睡眠少，大便干燥，小便黄，喜春夏，脉细数。其养生方法如下。
1，加强调养精神。
阴虚体质的人易怒，经常烦躁易怒。中医认为这是阴虚火旺，火扰神明的原因。特别要遵循《黄帝内经》中的“静而无物”(精神自在，无杂念)和“神藏于内”(指人体待在内，不消散而外的态度)。平时要加强自身修养，自觉养成沉着冷静的习惯。为了输赢少参加娱乐活动。
2.注意环境的调整。
因为这种人身材瘦小，瘦的人火气大，所以经常手脚发热，口干咽燥，经常怕热喜冷，冬天容易感冒，夏天不舒服。所以每到炎热的夏天，就要重视暑假，有可能的话就去海边和高山旅游。秋冬养阴。这是中医秋冬养生的一个重要原则，对于阴虚的人尤为重要，因为秋季气候干燥更容易伤阴。同时要注意环境的安静，最好住在朝南的房子里。
3、饮食调养要遵循护阴潜阳的原则。
宜吃芝麻、糯米、蜂蜜、乳制品、甘蔗、蔬菜、豆腐、鱼类等清淡滋补的食物，并刻意吃沙参粥、百合粥、枸杞粥、桑葚粥、山药粥。经济条件好一点的可以吃燕窝、银耳、海参、淡莱、甲鱼肉、甲鱼肉、冬虫夏草炖老公鸭。对于葱、姜、蒜、韭菜、葱、辣椒，要少吃辛辣、燥性的产品。
4.体育锻炼不宜过度。
太极川、八段锦、内羊草更适合滋补肝肾功能。气功要选择固精、保健、长寿之功，重点是吞津液之功。
5、注意药物健康。
可选用滋阴清热、滋补肝肾的产品，如女贞子、山茱萸、五味子、墨旱莲、麦冬、天冬、黄精、玉竹、玄参、枸杞、桑葚、龟板等，都有滋阴清热的作用。如果喜欢用中成药，六味地黄丸、大补阴丸往往是首选。由于阴虚体质，肾阴虚、肝阴虚、肺阴虚有差异，用药要根据阴虚的部位和程度进行调整。如果肺阴虚，应服用百合固金丸；心阴虚者，宜服天王补心丸；脾虚阴虚宜用参肉养真汤；肾阴虚者，宜服六味地黄丸；肝阴虚者，宜服一贯汤剂。已故名老中医秦伯未长期提倡服用首乌延寿丹。他认为这种药有四个优点:不补药，不饱腹，不发冷，不刺激。服用后有刺激食欲、安眠、放松精神的作用，值得采纳。
男女结合以后会生出小生命，优秀的宝宝来自于优秀的精子和卵子结合，这就要求夫妻在受孕前心理和生理都处于健康状态。在准备怀孕的时候，你有没有注意到以下与怀孕有关的「禁忌」？
1，不要抑郁就怀孕。
人一旦处于焦虑抑郁状态或精神负担过重，不仅会影响精子或卵子的质量，受孕后还会因情绪刺激而影响母体的激素分泌，使胎儿不安、躁动，影响生长发育，甚至流产。
2.蜜月不要怀孕。
婚礼前后，男女双方都疲于为婚礼和礼仪奔波，体力超负荷，降低了精子和卵子的质量，不利于优生。
3.旅行时不要怀孕。
由于人在旅途中日常生活不规律，大脑皮层经常处于兴奋状态，再加上过度疲劳和旅途颠簸，可影响胎儿卵子的生长或引起孕期子宫收缩，导致流产或先兆流产。
4.生病期间不要怀孕。
因为疾病会影响体质、受精卵质量和宫内着床环境，患病期间服用的药物也可能对精子和卵子产生不良影响。
5.不要高龄怀孕。
35岁以上女性因染色体畸变导致胎儿异常的比例随年龄增长而增加。
6.停用避孕药后不要马上怀孕。
长期服用口服避孕药的女性，停药后至少两个月才能怀孕；放置了宫内节育器的妇女应等待2-3次正常月经后再怀孕。
7、受孕前不要接触放射性物质和剧毒物质。
因为生殖细胞对X射线和剧毒物质非常敏感。在完全脱离放射性物质和剧毒物质后一个月以上再怀孕比较合适，以免生出畸形胎儿。
8.早产、流产、葡萄胎摘除后不要马上怀孕。
女性在早产和流产后子宫内膜受到创伤，容易立即再次流产，形成习惯性流产。葡萄胎摘除后，至少要定期随访两年，这段时间尽量不要怀孕。
9.受孕前不要抽烟喝酒。
经常抽烟喝酒的女性，最好等戒烟戒酒2 ~ 3个月后再怀孕。丈夫最好在妻子怀孕前一个月戒烟戒酒。
10，冷热季节不要怀孕。
因为孕早期是胎儿大脑皮层形成的初始阶段，天气炎热会影响食欲，导致蛋白质摄入减少，身体消耗较大，从而影响胎儿大脑的发育。寒冷季节，孕妇多在室内，新鲜空气少，接触呼吸道病毒的机会增加，容易感冒，损伤胎儿。
女性怀孕前如何调整身体？2 1.改善你的饮食。
现在吃正确的营养比以往任何时候都重要。你应该一天至少吃三顿均衡的膳食，包括至少五份水果或蔬菜。健康怀孕所需的三种最重要的营养素是钙、铁和叶酸。记得多喝牛奶，吃柑橘类水果和果汁、深色叶类蔬菜、坚果、粗粮、强化面包和谷类。
准备怀孕的女性最好减少咖啡因的摄入。虽然关于女性摄入咖啡因会降低怀孕概率的研究仍有争议，但通常建议只摄入少量咖啡因。相比之下，不准多喝一杯的父亲，因为咖啡因可能有助于男性提高精子活力。
2.考虑你的体重
无论是体重过轻还是超重，都有可能影响生殖能力，给怀孕带来很大风险。备孕是让体重达到健康水平的最佳时机，不仅能提高怀孕几率，还能帮助你健康度过孕期。
如果你超重或肥胖，减肥时一定要注意保持稳定的速度。通过节食来快速减肥会耗尽体内储存的营养物质，不是备孕的好方法。成功减肥的最好方法是将均衡饮食和健身计划结合起来。你每周的减肥目标应该定在0.5 ~ 1 kg，这是一个安全的减肥速度。
如果你体重不足，你需要增加更多的肉！因为如果在体重不足的情况下怀孕，流产的风险要高很多。尽管骨瘦如柴的母亲能够也确实生下健康的婴儿，但研究表明，低体重的母亲通常会生下低体重的婴儿。当然，狂吃巧克力不会让你得到你需要的重要维生素和矿物质。尽量从均衡的饮食中获取更多的热量。
3.开始服用维生素补充剂。
虽然没有什么可以取代健康均衡的饮食，但服用孕期维生素补充剂(或适合所有人的多种维生素)可以确保你获得足够的重要维生素和矿物质，包括叶酸。叶酸是一种B族维生素，有助于预防胎儿神经管缺陷。
4.制定健身计划，坚持下去。
一个好的、全面的锻炼计划可以让你在耐力、力量和柔韧性方面受益。你需要这三方面的锻炼，因为你要抱着宝宝，追着孩子到处跑，还要日复一日的处理做妈妈的压力。
此外，怀孕前至少3个月(6 ~ 12个月最理想)保持身材，或许能让你在整个孕期保持积极的生活方式，享受9个月的孕育之旅。另外，运动也可以帮助你顺利完成分娩。例如，现在加强背部肌肉可以避免将来的腰痛。
有氧运动可以改善你的情绪和精力水平，也可以帮助你达到健康的孕前体重。运动还可以让你对某些荷尔蒙的变化更有抵抗力，防止情绪不稳定。要知道，荷尔蒙的变化会让准妈妈生气易怒，吓跑家人朋友。
帮助你准备怀孕的好的健身方法包括跑步和慢跑、散步、游泳、骑自行车和有氧运动。
但要注意:以上所有活动，刚开始都要慢慢来，不要让自己太累。
5.戒烟、戒酒、戒毒
你不需要去找什么高深的科学家，你也应该知道怀孕期间抽烟、吸毒、酗酒对胎儿是有害的。反复研究表明，以上三种不良习惯与流产、低出生体重、早产有关。
怀孕期间吸烟会增加婴儿猝死综合症的风险，过量饮酒会严重影响婴儿的发育。另外，孕期不宜多参加野外聚会等活动。
6.消除环境危害
有些工作可能对你和你未出生的宝宝有危险。如果你整天站着，经常飞，总是暴露在化学物质或辐射中，你可能需要考虑在怀孕前做出一些改变。和你的医生谈谈你的日常工作，问问有什么方法可以避免或消除工作中的危险。
7.停止避孕
对于一些人来说，停止避孕是非常简单的。如果你一直在使用药物避孕，一些医生会认为你应该停药几个月再尝试怀孕，因为你的月经周期可能需要一段时间才能恢复正常。不过通常的建议是，只要停药后月经正常，就可以开始尝试怀孕。
如果你在服用避孕药时发现自己怀孕了，一定要立即停止服用，并告诉医生。以前避孕药里激素含量高，医生吃药的时候经常担心意外怀孕会伤害胚胎。然而，最近更多的研究发现，没有证据表明这会增加婴儿畸形的风险。对于一些女性，尤其是长期服用避孕药的女性，可能需要几个月到1年的时间才能让月经周期步入正轨。
如果一直使用醋酸甲羟孕酮，停用后药物完全消失可能需要一段时间。这种产品的生产商说等待时间不会超过12周，但有专家认为，停止使用这种避孕方法后，一两年内很难怀孕。在此期间，不要忘记使用其他避孕方法。