九种宪法规定

？本文借鉴搜狐网站。

？中国第一个中医体质的分类和判断，是研究人员在全国范围内进行了21948次流行病学调查后得出的结论。总结出人体有九种体质。不同的人有不同的调养身体的方法，只有对症下药才能有所收获。

1.平和素质特点:体质正常。

调整:饮食适度，不要经常吃生冷、过热或不洁的食物，合理搭配粗精食物。

2.气虚质特点:肌肉柔软，声音低沉，易出汗，易疲劳，易感冒。

调节:多吃具有益气健脾作用的食物，如黄豆、白扁豆等。少吃空心菜和生萝卜。

3.阳虚特点:肌肉不结实，经常手脚冰凉，穿的衣服比别人多，夏天不爱吹空调，性格安静内向。

调整:少吃梨、西瓜、菱角等生冷食物，少喝绿茶。

4.阴虚特点:长而瘦，不耐暑，经常感觉眼睛干涩，总想喝水，皮肤干燥，经常大便干燥，容易失眠。

调整:多吃绿豆、冬瓜等甘润之品，少吃辣椒等温燥之品。

5.血瘀特点:皮肤粗糙，眼部有大量红丝，牙龈容易出血。

调整:多吃山楂、醋、玫瑰花等。，少吃油腻的产品。可以参加各种舞蹈，散步健身等。

6.痰湿特点:肥胖，腹满软。很容易出汗，粘粘的。经常感觉脸上有一层油。

调整:饮食要清淡，可以多吃瓜。因为肥胖，容易犯困，运动要循序渐进，长期坚持。

7.湿热特点:脸和鼻尖老是油光发亮，脸上容易长痘痘，皮肤容易发痒，经常觉得口苦，口臭，脾气急躁。

调整:饮食清淡，可多吃绿豆、芹菜、黄瓜、莲藕等甘寒食物。适合中长跑、游泳、爬山等。

8.气滞特点:身体瘦弱，经常情绪低落，无缘无故叹气，容易失眠。

调节:多吃黄花菜、海带、山楂等具有行气解郁作用的食物。体质抑郁的人不应该总是呆在家里，参加群众性体育活动。

9.典型特征:这是一群体质特殊的人。其中，过敏体质的人容易对药物、食物、气味、花粉过敏。

调整:少吃荞麦和蚕豆。房间应该通风良好。保持室内清洁，勤洗勤晒被褥和床单，可防止尘螨过敏。