处理困难的方法

快速消除疲劳的五种方法:

(1)嘴唇呈八字形，下唇尽量向下。这个动作可以刺激唾液分泌，帮助恢复精力；

(2)拍打鼻翼:集中精力不断拍打鼻翼，可刺激神经，加强呼吸运动；(3)不断拉伸颈部:拉伸颈部时，尽量使颈部向上拉伸，下巴回缩，肩膀尽量下垂，然后回到原来的姿势，连续做30次。然后做缩颈动作，与伸颈动作方向相反，连续做30次；

(4)手保持握拳放松，可使手和血液畅通；

(5)用内八字快走。此时，尽量将脚趾向内弯曲，可以有效消除腿部肌肉疲劳。

缓解疲劳的食物:

1，高蛋白食物；

豆腐、牛奶、羊奶、鸡蛋、牛羊肉、禽肉、鱼类等富含蛋白质的食物能及时补充人体消耗的热量，从而快速消除人体疲劳。2、碱性食物:

碱性食物具有平衡人体内高酸度的作用，从而达到恢复体力的效果。香蕉、黄瓜、茄子等果蔬富含营养和碱性，有利于消除疲劳。

3.维生素和富含维生素的食物:

维生素B1、B2、B6、维生素C是人体不可缺少的物质，能尽快缓解体内堆积的代谢产物，使人体重新充满活力。维生素e还可以抗衰老，消除疲劳。此外，豆类、胡萝卜、猪肝和羊肝以及杂粮都含有多种维生素。

4.茶:(不推荐咖啡)

茶叶富含生物碱和咖啡因，并含有维生素C等营养成分。喝茶可以增强呼吸功能，提神醒脑，促进肾上腺素分泌，有助于缓解疲劳。

5、中医:

人参、三七、灵芝、五味子、刺五加、金耳、麦冬、阿胶等。在中药中有强身壮阳、补气生精、活血化瘀的作用。可以改善人体神经系统的机制，增加人体活动，消除疲劳。

快速消除疲劳的六种方法:

方法1:触觉刺激

困了就用香牙膏刷牙漱口，冷水洗脸，提高神经系统的兴奋度，达到化解春困的目的。

方法二:视觉刺激

走出去，到郊外，湖边，泉边，海边，山顶，向上看。如果长期待在室内，还可以在室内添加一些色彩鲜艳、充满活力的装饰品和花卉，给人赏心悦目的感觉；良好的视觉刺激有利于消除春困。

方法三:嗅觉刺激

困的时候可以闻到风油精、清凉油、花露水和点燃的养生香的味道，可以驱走睡意，振奋精神。如果能因地制宜，在客厅、阳台或庭院种植一些芳香沁人心脾的时令花草，也会有利于解除困倦。

方法四:味觉刺激

吃一些苦、酸、辣的食物来缓解睡意。

方法五:听觉刺激

困倦时，常听一些曲调优美明快、催人奋进、催人奋进的音乐或歌曲来愉悦身心，或欣赏一些相声、小品、笑话、喜剧，在获得笑声的同时兴奋神经，驱散睡意。

方法六:活动四肢。

困了就活动活动四肢，可以放松肌肉，促进血液循环，疏通关节，使大脑兴奋。