五谷杂粮怎么做健康米糊？

燕麦

50克

约伯眼泪的种子

25克

红豆灌木

10g

黑豆

10g

黑芝麻

3克

核桃仁

8克

红枣

五

佐料

水

1升

步骤

1.准备材料。

2.将除黑芝麻外的主料放入豆浆机中，洗净滤水，然后加入黑芝麻。

3.加水到水位1.5l(睡前准备好，早上按启动键就行)。

4.按下早餐米糊按钮。

5.35分钟后，提示音响起，营养早餐米糊做好了！

技巧

1.黑芝麻要洗干净过滤后再放进去，否则过滤时会损失一部分芝麻。

2.红枣要去核切块。