得了颈椎病该怎么办
颈椎病的自我治疗-7: 00
早上主动调节温度。古人喜欢穿长衣，一方面是为了礼仪，另一方面也是为了健康。无论冬夏，都要给颈椎一个舒适的温度。即使是为了美观，也要在办公室准备一条披肩，保护脖子和后背。如果偶尔感冒，给自己做一碗驱寒汤:材料红糖2勺，生姜7片，水煎10分钟，喝1~2次，即可驱寒。
颈椎病自我治疗方法二10: 005分钟颈椎操。
即使是在拥挤的办公室，也能很好的照顾自己的颈椎。比如休息一下练颈椎体操:坐直，保持不动，一个头移动，低头，抬头，左转，右转，前伸后缩；顺时针和逆时针盘旋动作。每次坚持5分钟，动作要轻柔柔和。
颈椎病的自我治疗方法三14: 00两种按摩方法
干了一上午，到下午两点，可能已经是筋疲力尽，有点累了。这里有两种简单的急救方法:
(1)脖子后面从颅骨底部到躯干上部有三个点在百老穴。当你不遗余力地工作时，不妨花几分钟时间按摩这三个反应点，立即缓解颈椎疲劳，全身放松。
(2)手指放在颈背上，轻轻来回摩擦颈部50次。脖子烫过后，会觉得很放松很舒服。
颈椎病自我治疗方法4 18: 00做户外运动。
软骨组织的营养不是靠血液供给，而是靠压力的变化来交换。如果没有活动，软骨就会营养不良，导致退化。增加户外活动是保养颈椎的方法之一。向你推荐的运动是游泳、打球和练瑜伽。
颈椎病自我治疗方法五:补肾加穴20: 00晚餐。
作为一个忙碌的白领，你可能没有足够的时间准备健康营养的早餐和午餐，所以你可以在晚餐时吃一些滋养骨髓的食物。中医认为，核桃、山茱萸、生地、黑芝麻、牛骨有补肾生髓的作用。这些材料可以添加到你的晚餐中，以增强骨骼和肌肉，延缓肾脏和脊柱的转化。
颈椎病自我治疗方法6 21: 00学会像大鹏一样展翅高飞。
看电视的时候可以学大鹏展翅:轻轻弯曲90度，双臂张开像大鹏飞翔，但不要抬头，越高越好，坚持5分钟。这个动作可以帮助你增加颈部肌肉的韧性。