我在南昌，腰肌劳损不治疗不护理能自愈吗？

腰肌劳损需要及时治疗，治疗时间不能耽误。腰肌劳损是一种慢性疾病，主要由长期劳累、急性扭伤或温度偏差引起。腰肌劳损患者劳累时加重，休息时缓解，适当活动并经常变换体位时缓解，过度活动时加重。不能一直弯腰工作。经常被迫时不时伸出或用拳头击打腰部来缓解疼痛。腰部有压痛点，多在骶棘肌处、髂骨棘背处、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。腰部形态及动作无异常，无明显腰肌痉挛。少数患者腰部活动略有受限。

对于腰肌劳损的症状，1，腰肌锻炼保健法:仰卧保健法:患者取仰卧位，先在床上五点支撑足、肘、头，将腰、背、臀、下肢微微抬起离开床面，感觉疲劳时再恢复平静的仰卧位休息。重复此方法约10分钟，早晚各锻炼一次。2、俯卧保健法:患者取俯卧位，将上肢放在背后，然后用力将头、胸、腿抬离床面，使身体呈反弓状，坚持到感觉有点累为止。按此方法反复锻炼约10分钟。

每天早上一次，每天晚上一次。如果长期坚持锻炼，可以预防和治疗腰肌劳损和弓腰综合征的发生和发展。3、中药外敷，可用于通过苗伟传递疼痛部位。父亲。中医的补气、保健等，可以实现腰肌劳损回复的逐步恢复。、