什么水果可以美容、排毒、养生？

什么水果可以美容、排毒、养生？水果的营养价值很高。多吃水果对健康很有好处。对于女生来说，水果还可以美容、排毒、养生。这里有一些适合女性食用的水果。

什么水果可以美容排毒养生1 1，蓝莓？

蓝莓是一种健康的水果。蓝莓中含有大量的花青素，花青素是一种抗氧化剂。蓝莓中不仅含有大量的花青素，还含有维生素C、糖、酸、各种矿物质，以及特殊的营养物质如SOD、烟酸、类黄酮等。这些特殊的营养素可以起到抗癌、强心、防止大脑老化的作用。而且蓝莓热量低，可以起到美容瘦身的作用。

2.樱桃

樱桃富含维生素A，铁含量很高。还富含维生素B、维生素C和钙、磷等矿物质。经常吃樱桃可以起到健脾和胃、补中益气的作用，对消化不良、食欲不振有很好的调节作用。

3.火龙果

火龙果有很好的清热解毒、润肠通便、清肝泻火的功效。经常吃火龙果可以保护眼睛，提高骨密度，对皮肤也有一定的保护作用，可以预防黑斑等斑点，降低胆固醇，有益于心脑血管健康。

4.香蕉

大家都知道香蕉可以润肠通便，香蕉可以清热止渴，降压利尿。特别是在疲劳的时候吃一根香蕉，可以缓解疲劳，及时补充营养控制，因为香蕉含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素C和多种纤维素。

5.哈密瓜

很多女性喜欢在夏天吃哈密瓜。哈密瓜香甜可口，甜而不腻。哈密瓜含有丰富的维生素C，对防晒和防止皱纹很有帮助。夏天多吃哈密瓜可以预防中暑，消除烦恼。当你焦虑或感到疲劳时，可以吃哈密瓜，这可以得到很好的改善。

6.柠檬

柠檬是很多女性朋友的最爱，因为柠檬是一种美容水果，含有丰富的矿物质和维生素，还含有纤维和柠檬膏，可以起到解暑养颜的作用。夏天用水浸泡柠檬，可以开胃健脾，生津止渴，消暑解暑。

适合女性朋友夏天吃的水果有很多，比如桂圆、杨梅、李子、桃子等。，但是在吃水果的时候，也要注意食用量。不要吃太多水果。一次吃太多可能会引起腹泻、腹胀等症状。

什么水果可以美容、排毒、养生？2 1，苹果

苹果的营养价值是水果中最高的。苹果含有丰富的矿物质和维生素，是人们生活中的实用水果。俗话说:一天一个苹果，医生远离我！苹果有益健康，是女性健康的守护神。苹果最好带皮吃，因为苹果皮与苹果肉相比，黄酮类物质含量更高，抗氧化活性更强，还能预防中老年女性中风。

每天吃一个苹果，还可以帮助清除肠道垃圾，其中还含有天然的多酚类和黄酮类抗氧化剂，使皮肤由内而外焕发红润。

2.猕猴桃

猕猴桃又称奇异果，酸甜可口，营养丰富。一个猕猴桃能提供一个人一天所需维生素C的两倍以上，被誉为“水果之王”。吃猕猴桃不仅能促进肠胃蠕动，还能增加饱腹感。猕猴桃中含有的维生素C和E不仅可以美化我们的皮肤，还具有抗氧化作用，有效美白肌肤，消除雀斑和痤疮，增强皮肤的抗衰老能力。

3.樱桃

又到了一年一度樱桃上市的季节。虽然市面上的樱桃很多，但是价格并不便宜。因为樱桃营养价值高。樱桃含有维生素C和维生素a，经常食用这种水果可以帮助补充人体内的铁含量，抵抗黑色素的形成。樱桃含有丰富的蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养物质，可以补充女性体内缺乏的一些营养物质以增强身体体质，美容排毒健康，使脸色越来越红润。

4.皮尔斯

梨是一种充满活力的水果。它富含水分，富含维生素A、B、C、D、E和微量元素碘，能维持细胞和组织的健康状态，帮助器官排毒净化，软化血管，促使血液向骨骼输送更多的钙。但是吃梨的时候一定要细嚼慢咽才能更好的吸收。

5.香蕉

随着人们生活节奏的加快，很多人都有便秘，身体会连续几天排便。导致毒素在体内长期积累，脸上容易出现痘痘和斑点。香蕉有很好的通便作用。同时，香蕉热量低，口感柔软，经常吃也不用担心脂肪堆积在体内。但是在选择香蕉的时候，要注意选择成熟的黄色的香蕉。一些蓝香蕉还没有熟。吃完后便秘会加重，不利于身体排出毒素。