健康米糊豆浆杂粮粥速查本

将大米清洗干净，放入豆浆机的杯桶中，加水至杯子的水位。将豆浆机桶清洗干净，放入豆浆机桶中。放豆浆机机头，打开电源，选择“米糊”功能，启动豆浆机，20分钟左右米糊就可以做好了。

营养功效:美容、益智、健脑、养胃、补气、健脾，并有助于肠胃消化。

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红薯滋补健身米虎

材料:红薯250克，大米30克，燕麦20克，生姜5片。

方法:将红薯洗净，切成颗粒，与洗净的大米、燕麦、姜片一起放入豆浆桶中。在顶部和底部水位线之间向水桶中加水。把机头直接放在杯子上，打开电源，按下“选择”键，再按下“开关”键，十几分钟红薯米糊就自动做好了。

营养功效:红薯含有独特的黄酮类成分，可防癌抗癌并抑制胆固醇的堆积，维持血管弹性，热量低。是一种理想的减肥食品，用燕麦、大米、姜片做成糊状就能显示出独特的功效。

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小米花生芝麻酱

材料:小米60克，花生30克，生姜5片，芝麻30克。

方法:将小米、花生、芝麻洗净后，放入盛有姜片的豆浆桶中，在桶内上下水线之间加水。把机头直接放在杯子上，打开电源，按“选择”键，再按“开关”键，十几分钟芝麻米糊就自动做好了。

营养功效:益智健脑、强身健体、润肺乌发美容、益智健脑。

紫苏粥糊涂了

原料:新鲜紫苏叶25g，粳米50g，生姜6g，过滤水1500ml。

实践；将新鲜紫苏叶洗净，生姜切成细粒，与粳米一起放入豆浆机的桶中。向豆浆机的桶内加入过滤水，将豆浆机机头放好，接通电源，选择“米糊”功能，启动豆浆机制作豆浆。紫苏粥25分钟左右就好了，可以加入橄榄油等调料。

营养功效:散寒、和胃、解鱼蟹毒。