茉莉花太极八法五步

太极八法:屈、抚、挤、按、挑、鞭、肘、靠；五步走:向左看，向右看，前进，后退，决定。

1，太极传历史

太极拳历史悠久，文化底蕴深厚。它以太极这一中国古代哲学中的阴阳辩证思想为核心理念，结合了阴阳五行的变化、中医经络的研究、古代的导入术、呼吸术，形成了内外兼修、柔中有缓、轻灵灵活的拳法。

2.太极拳的流派

常见的流派有陈、杨、吴、吴、、何等。各派各有特色，有传承关系，呈现出百花齐放的状态。因为太极拳是现代的一种拳种，流派众多，群众基础广泛，是中国非常有生命力的武术拳种。

中国武术流派

1，少林门派

以少林寺和禅宗文化为基础，注重内功和实战能力，以阳刚之气和硬朗作风著称。少林武术器械种类繁多，十八般兵器样样精通，其中以棍、拳、内功最为著名。

2.吴唐家族

以道家文化为背景，讲究内功轻功，以柔为刚，以敌为核心的理念。武当武术注重内功修炼和轻功练习，善用剑术、拳术、气功。

3.峨眉派

以佛教文化为背景，注重内外兼修，以慈悲和禅宗思想为指导。峨眉武术融合了佛、道、儒三家思想，善用峨眉剑、峨眉拳、峨眉气功。

4.昆仑学派

以道家文化为背景，讲究内功剑法，以快剑、轻功、灵动著称。昆仑武术以剑、掌、内功为主，以快剑、轻功、巧姿为最。

5.太极门

以道家文化为背景，讲究内功、拳法，以刚柔并济为核心的特点。太极武术以太极拳、太极剑和内功训练为主，强调呼吸协调和内外一体。

6.一泉门

它以儒家文化为基础，注重思想和实践能力，以实用性强、风格多变著称。意拳武术强调意念的作用和实战能力的培养，善于用意念控制武器，攻击对手。