影响个人健康的最大因素是父母的遗传因素。

人体健康有五大决定因素:父母遗传占15%，社会环境占10%，自然环境占7%，医疗条件占8%，生活方式占60%，几乎起决定性作用。

这样看来，生活方式才是影响寿命的最重要因素！可以说大部分100岁以下的人受生活方式影响最大！

近日，钟南山院士首次出版了《养生经》。你要是早点看到，早就赚到了！

1，生活与休息

不要熬夜，晚上11点前睡觉。

早上7点起床。

中午小睡半小时。

2、饮食应该是:“皇帝的早餐，大臣的中餐，乞丐的晚餐”

按照很多健康专家的倡导，应该是“早餐吃饱，午餐吃好，晚餐少吃”。

但现实中，很多白领和工人只是“不吃早餐，凑合着吃午餐，吃顿饱饭”。

长期不吃早餐容易得胆囊炎，不按时吃午饭容易得胃病。不挑食，不抽烟，不喝酒。

每餐一定要多吃蔬菜。

世界上最糟糕的习惯是吸烟。

抽烟的人，气管炎，肺气肿或者肺心病，最后是肺癌，这就是死亡三部曲。

4.喝醉一次等于得了急性肝炎。

世界卫生组织提出了六种不健康的生活方式:第一是吸烟，第二是酗酒。

5、轻伤会下火线。

真心希望大家珍惜身体，早预防早治疗，轻伤不下火线。

6.人不是老死，也不是病死，是生气。

健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。

所以，人一定不能做情绪的囚徒，而要做情绪的主人；一定要控制好自己的情绪。不要让他们控制你。

记住情绪是人健康的指挥棒，这一点很重要。

生活中有三种“幸福”，我们应该永远牢记在心:知足、享受和帮助他人。