小学生健康生活方式的构成

1，一日三餐:早餐不错。我中午8点就吃饱了。晚上少油腻。

2、多运动，比如踢足球，可以促进骨骼发育，运动越多，长得越高。

3，不挑食，

4.多吃水果和蔬菜，尤其是蔬菜。

5.定期学习，适当调整时间。

健康是学习和工作的基础。没有健康，我们很难做我们想做的一切。所以在我们做任何事情之前，我们必须确保我们的健康。保证健康的第一件事就是运动。让我和你们分享一下我是怎么锻炼身体的！

在暑假里，只要我有时间，我妈妈和刘阿姨就会带我和赵子岳去集宁游泳池晨练。我们早上六点起床，收拾好东西，互相打电话。一切准备就绪后，我们就出发了。

我们到达游泳池后，已经过了六点半了。我们换了泳衣，走进游泳池，发现来晨练的人还真不少，有老人，有小孩，也有各个年龄段的人。热身后，我们坐在游泳池边。我用脚轻轻拍打游泳池的水。“好冷啊！”由于水太冷，我被冰冻住了。我妈听了，对我说:“你别惊讶。根本没那么冷。你很快就会习惯的。”“哦，我明白了。”我像应付一样回答了母亲。肖雪123

不一会儿，我们适应了水温，在水里游了起来。赵子岳和我会游泳，但我妈妈和刘灿阿姨都不会。他们在练习屏住呼吸。我和赵子岳起初在小游泳池里游泳。过了一会儿，我们觉得在小池子里还不够，就来到大池子里，开心地游着。

“树立健康理念，我与你同行！”让我们记住这句话，为健康而跑，前进！