养生之道要顺应四季。你知道四季的冷热对健康的影响有多大吗？
早在《黄帝内经》中，对四时养生就有阐述。如《内经》“灵枢与五种津液”一章中说:“夏季衣厚则开，故汗出则闭...天冷时，空气会封闭，水若裸露，则溺而气。”这意味着，在春夏季节，气血非常容易表里不一，主要表现为面部松弛、抑郁易出汗等。秋冬季节，个人气血的汇集趋向于内收，主要表现为皮肤密度高，出汗少，溺水多，以维持和调节天人合一。
连皮肤都随着季节的变化而调整，更不用说人体的其他部位了。所以每个人一年的保健发展策略也要随着四季的变化而相应调整。总之，就是要及时。
依法养生，就是随天气养生。说实际点，就是冬天热天冷天的健康标准。总的原则是顺应自然，养生，也就是根据自然界的阴阳转化来调节自己的身体。法律养生的核心思想是四时养生，根据春夏秋冬的寒热冷暖变化来养生。
按照四季进行养生，即四季养生，即根据一年四季气候阴阳变化的规律和特点进行调理，以达到养生长寿的目的。要理解四季养生的含义，就要理解中医养生四季阴阳盛衰的概念。古代中医认为一年四季的热、寒、寒的变化是由一年阴阳的盛衰引起的。冬季至日节气是从春天到夏天的全过程，所以有春天的温度和夏天的炎热；阴长阳消是从秋天到冬天的全过程，所以秋天凉爽，冬天寒冷。
一年四季，春夏阳光明媚，秋冬阴天。当然，随着气候的变化，节日也会产生春夏、收获和冬储的变化。根据这种认识，中医四时养生规定，人在春季和夏之时要调理气血，在秋冬要维护阴气。所以自古就有“春夏养阳，秋冬养阴”的说法。
这就需要每个人根据四季的变化进行适当的调整，比如精神主题活动、日常生活作息、饮食五味等。在作息时间安排上，也要适应四季的变化，保证春夏“起居有规律”、“晚睡早起”，秋季“早睡早起”，冬季“早睡晚起”。饮食中五味的摄入要更有规律，过量饮酒、饱腹或偏食，均可损伤五脏六腑，危害身心健康。蔬菜、水果、瓜果蔬菜也是定期服用的。另外，“五脏四时应有其私收。”根据四季气候的特点，人们还总结出了春季养肝、夏季养神、夏季补脾、秋季润肺、冬季护肾的五脏调理法。