春季养生正当其时，要牢记8点。

春天是大自然温度升高，阳气逐渐旺盛的时候。这个时候养生要以养阳为主。

根据春季人体阳气的特点，可以选择平而清的饮食。平补适用于正常人和体弱者，如荞麦、薏米、豆浆、绿豆、苹果、芝麻、核桃等。清洁是指选择寒性食物，如梨、莲藕、荠菜、百合等。

2.滋阴

阴虚内热体质的人在春季容易出现虚火和皮疹行动，加重病情，应多吃滋阴的产品。

可以选择大米粥、红豆粥、莲子粥、青菜糊等食物。不要吃甜的、油腻的、油炸的和脂肪多的、冷的和粗糙的食物。有些虚症在春季加重，可以适当服用蜂蜜等滋阴食物，增加疗效。

3.补气

老年人慢性支气管炎在春季也容易发作。春天，人体的阳气也会增长，以助阳气。饮食上要注意，可以常吃洋葱、香菜、黑豆、枣、芪等。，并多吃健脾、补肾、润肺的食物，如枇杷、梨、莲子、百合、大枣、核桃、蜂蜜等。，这将有助于缓解症状。

4、补脑

春天，肝阳上亢的人容易头痛、头晕。每天吃250g-500g香蕉或橙子；或者用香蕉皮100g，代茶用水煎服。此外，芹菜250克、红枣10枚也可代茶水煎。

5、补脾

春季宜存酸增甜滋养脾气。？这是因为春天是肝气旺盛的时候。肝气过盛会影响脾脏，所以春季容易脾胃虚弱，多吃酸味食物会使肝阳亢奋。因此，春季饮食宜选择辛辣温热之品，忌酸性，多食蔬菜、野菜。

6、养胃

忌食饮食中富含肌酸、嘌呤等物质的猪肉汤、鸡汤、鱼汤、牛肉汤、菠菜、豆类、动物内脏及刺激性调味品，因为这些食物对胃液分泌有很强的刺激作用，也容易形成气体，会导致腹胀，增加胃肠负担。饮食要清淡，容易消化。

7、滋肾

春天轻松自由的天气，对于肾功能不好的患者来说，是一个滋补肾脏、调理身体的好机会。此时服用补肾方、补肾药膳，对肾功能损害初期有较高的疗效。患者要注意春季生活调理，饮食以清淡、甘甜为主。

可食用清淡的果蔬，如山竹、莲藕、薏苡仁、黄瓜、哈密瓜等。

8.保温

早春气候依然寒冷，热量的消耗削弱了人体的耐力和抵抗力。另一方面，为了御寒，人体也需要消耗热量来稳定基础体温。因此，早春期间的饮食要保证一定的热量供应。

除了谷类制品，还可以选择糯米制品和黄豆、芝麻粉、花生、核桃等食物，及时补充能量。

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