为什么现在越来越多的孕妇去做产后恢复？

埃拉说她的子宫和膀胱脱垂是因为分娩过程中的一些困难。我打喷嚏，原地跳跃，跑步等动作都造成了尿失禁，直到前阵子做了悬吊手术才好转。

Ella的情况比较严重，但是她身边很多朋友也有漏尿的情况。随着女性社会地位和生活质量的提高，选择产后恢复也是一种趋势。

女性生完孩子后，往往因为身体太虚弱，需要一些恢复和保养，这就是所谓的产后恢复。

产后恢复需要做哪些项目？个人和身边的朋友都觉得以下两条很有必要:

1，盆底肌修复

由于重力和激素的作用，随着胎儿的娩出，机械牵引不可避免地造成盆底组织不同程度的损伤和撕裂。

健康的骨盆可以很好地支撑内脏，使内脏正常工作。产后的女性，盆腔增大会造成部分盆腔器官衰退，导致器官脱垂，进而出现尿频、便秘等症状，甚至出现子宫脱垂、腰酸背痛等。

2、腹直肌分离和修复

内脏常感到沉重压迫感，腰部松弛，支撑力降低，腹部力量薄弱，容易腰酸背痛，脊柱压力增大，腹直肌支撑不够，脏器下垂，压迫膀胱，容易造成漏尿，腹压不足，肠道蠕动不良，从而导致产后便秘。

3、其他一些项目如子宫复旧、乳房护理、出汗等。，个人觉得没必要做。

如何选择合适的健康中心

1，资质应该齐全

可以去他们的实体店看看是否有相关资质，比如“营业执照”等。一定要选择完全有资质的产后康复中心坐月子，进行产后康复训练。

还有一些细节，比如墙上有没有顾客的照片，店面环境。

2、护理人员要专业。

现在卫生院大面积开花，人员素质参差不齐。可以要求体验他们的按摩手法，是否会一直推广产品等。我个人很讨厌上菜的时候推销。

3.良好声誉

通过亲戚朋友的介绍，也可以找到好的保健中心；

团购软件要看相关评价再考虑。如果平台上很多口碑评价不好，可以忽略。

4.戳到痛处

任何事情，如果路途太长，都不容易坚持做下去。

当然也有一些产前训练和产后康复训练可以在家进行，会有一些辅助作用。比如1948，美国阿诺德·凯格尔博士提出凯格尔运动，又称盆底运动，通过反复拉伸盆底耻骨尾骨肌，增强盆底肌肉的力量、耐力和支撑力，防止脱垂加重。

你好，很高兴回答你的问题。希望我下面的回答能帮到你。

十月份怀孕，生一次。中国自古就有坐月子的习俗，坐月子是产后恢复的重要一环。但是随着科学的发展和时代的进步，坐月子已经从躺一个月变成了产后瑜伽练习。成功卸载后，越来越多的孕妈妈积极参与到产后恢复中，也开始更加科学地进行产后恢复。

为什么越来越多的孕妇做产后恢复？因为怀孕的影响，生理和心理都发生了变化。产后恢复关系到产后的身心恢复和长期的身体机能健康。不科学或不健康的产后护理和恢复会影响当前的身心健康或未来的健康状况。

产后恢复的关键方面

产后恢复如此重要，那么它包括哪些项目呢？各位，听苗哥说。

1.盆底功能康复

这是产后恢复的重头戏。盆底的肌肉和韧带就像一个托盘，支撑着盆底的器官，维持着正常的生理结构。但孕期的压迫增加了她们的负担，会影响甚至损害肌肉群和神经的功能，可引起产后尿失禁、子宫、膀胱等盆腔器官脱垂。产后2~6周锻炼盆底肌肉(凯格尔运动)或结合生物反馈技术和电刺激，尽快锻炼或唤醒受影响的盆底肌肉和神经，可有效降低产后尿失禁和长期盆腔器官脱垂的发生率，也可提高产后拍打的质量！

2、身体的恢复

躺在床上一个月有大鱼大肉伺候？我相信现代女性都应该对此说不！主要原因应该是:要瘦！很多孕妇卸完货就迫不及待的开始节食健身，想在孕前减肥。卧床不可取，急于求成也不好。产后需要根据自己的恢复情况循序渐进的锻炼。因此，越来越多的产妇会在产后咨询专业医生，进行科学的饮食和运动指导。

3.心理康复

第一次做妈妈，带娃经验不足；产后身体变形，老公对我无动于衷；产后如何做一个合格的妈妈等一系列问题很可能会困扰你。身份的改变和身体的变化可能诱发产后焦虑，甚至发展为产后抑郁，对心理健康有害。产后恢复的内容，当然离不开心理恢复，有问题有疑惑，找医生处理！

4.其他人

产后恢复还包括每一个爱美的辣妈关心的容貌、妊娠纹、产后疤痕的恢复。产后恢复中使用一些药物预防或减轻上述内容越来越重要。最好接受专业医生的指导，谨慎使用自己购买的网上产品。

都说产后恢复是女人的第二春。只有咨询更多的专业人士，采用更科学的方法，你的第二春才能重新焕发，你的人生才会更加灿烂多彩！

产后恢复的概念很大。在这里，我想说说做产后修复的地方，是否有必要去产后修复中心，为什么越来越多的孕妇想去。我是一个知道有坑还是想试试的人。以下是我自己的感受。

产后修复这个话题很隐私，也是很多产后女性的痛点。或多或少，它已经在家庭或机构外进行了尝试。虽然很多网上育儿、产妇大咖都说产后修复没用，但还是抵挡不住产后修复中心的出现。

为什么很多孕妇都想去产后修复中心做产后修复？

产后修复中心类似于美容中心和健身中心。如果你觉得有用，对身体有帮助，你就掏钱买。至于是否有用，机构会说:这要看个人的身体恢复情况，个人皮肤状况，你运动的强度和频率，你是否自律等等。，而且是否有效，试过的人都知道。

生了大宝之后，虽然知道自己身体各项机能有所下降，也尝试过瑜伽锻炼，也在网上搜过小贴士，但是生宝宝的劳累很快让我的小尝试不了了之，后来根本想不起来产后的修复。

当我生下鲍尔的时候，我立刻觉得我必须去一个正规的机构进行产后修复。万一修好了，就跟少女时代一样美好了。原来想法很丰满，现实很骨感。去了一家三甲医院的产后修复中心进行修复。修复过程中，感觉自己的骨盆变小了。其实即使不做产后修复，身体也会逐渐恢复(骨盆没那么宽)。可惜的是，你不做产后修复之后，身体好像又反弹了，我甚至有些怀疑护士们到底专业不专业。也许我的身体是可以恢复的，因为一些器械和一些操作方法，我的身体无法按照套路恢复。

所以我的经验是:没去过产后修复中心的时候，你以为那会是孕妇的天堂，身体会恢复如初；进去之后你会觉得有点遗憾和失落，最后你会安慰自己:做产后修复总比不做好！其实真的没什么用。

不要被想象迷惑，不要被商家的宣传蒙蔽，要有自己的判断。

美容可以自己做，用好的护肤品，学好的技术；

健身可以自己练，可以花钱请教练教你；

产后恢复可以多学习，多接触，多保养。

别人帮你做，还不如你自己做，要好几年才能有结果。

因为现在的女人有条件，过去的女人没有时间恢复！第二个月以后开始做各种事情，又要做家务，又要带孩子，没时间做产后恢复。但是有些珍贵的妈妈在第二个月之后就要干农活了，现在越来越多的珍贵妈妈在第二个月之后开始做产后恢复，所以她们的生活水平不断提高，所以更多的人身体恢复的更好，现在也更加注重养生，所以越来越多的珍贵妈妈出现了产后恢复。

为什么现在女性做产后恢复越来越多？

第一，广告营销

有需求就会有市场，产后恢复的培训班也越来越多，于是更多的宝宝妈妈开始加入这个编队，开始形成一种趋势，一个带一个，所以人数也在不断提升。

这些培训班的广告越来越多，很多女性潜意识里都有这种想法。就像无痛人流的广告一样，正是这些广告无处不在，也导致了越来越多的人，所以马宝对产后恢复越来越感兴趣。

第二，身体恢复的重要性。

马宝产后恢复是因为怀孕期间，盆底肌肉在子宫的扩张下损伤越来越大，尤其是怀孕后期，羊水和胎儿的重量越来越大，盆底肌肉承受的压力越来越大。如果产后没有及时恢复，很容易导致漏尿，对马宝的产后影响很大。

在怀孕的过程中，因为子宫的扩张，对胃、肠、膀胱的压力特别大。所以马宝产后恢复会让器官恢复的更快，也有利于恶露和淤血的排出。

羊水和胎儿越大，腹部膨出程度越大，容易造成腹直肌分离。所以马宝的产后训练可以让马宝的腹直肌恢复的更好，不会出现肚腩松弛，容易导致马宝有很多赘肉。

产后恢复训练尤为重要。以前没有那个条件，现在有了条件和时间。我可以通过训练让我的身体恢复得更好，这样马宝就可以在更短的时间内恢复。

如今，马宝不断地进行训练，但由于她经常熬夜，不注意饮食，所以锻炼的用处不大。产后训练要结合睡眠、休息、运动、饮食，否则很难恢复到她越来越多的样子，每一次缓解都需要做足功课。

随着时代的发展，现在越来越多的产妇重视产后恢复。现在生活条件好了，越来越多的人开始注重养生。每个人都有爱美之心。女人生孩子的时候，身体会发生很多变化，外在的和内在的，都可能影响到她。如果不做产后恢复，身体恢复很慢，很难恢复到怀孕前的状态。

女人生孩子身体会发生什么变化？

女性分娩后的外在变化

一、产后腹部脂肪会变得明显。因为怀孕会让女人的子宫变大，随着胎儿慢慢长大，腹部也会慢慢撑起。分娩后，产妇的皮肤再有弹性，也无法恢复原状。还有一点就是会有“五颜六色”的妊娠纹。如果孕期保养的好，妊娠纹的现象可能不会那么明显。这时候就需要产后恢复减脂，缓解妊娠纹。

二。哺乳期也会出现乳房大小不一的现象。如果宝宝在哺乳期有严重的乳房偏向，这个时候马宝很容易出现大、小乳房。哺乳期结束后，还可能出现乳房下垂的问题。产后恢复可塑性也很重要。

女性分娩后的内在变化

(1)产后胯部会明显增大。最详细的地方是臀部变大，因为随着胎儿的逐渐增大，胎儿会压迫骨盆，尤其是晚期胎儿入盆后，容易使马宝的骨盆扩张。然后就是胎儿通过产道出生。子宫收缩的疼痛过后，当胎儿被娩出体外时，马宝的接缝也会被打开。这个时候，产后恢复是非常必要的。

(2)分娩完成后，有些宝贝妈妈还会漏尿。因为分娩后，马宝的盆底肌肉会放松。如果她在分娩过程中经历了侧切口，当她大喊大叫、咳嗽和运动时，可能会发生尿失禁。这个时候盆底肌治疗有很大的好处。

我们知道产后发生的变化，为什么产后恢复的人越来越多？

首先，为二胎做准备。随着二胎政策的放开，越来越多的人想要再生一个宝宝。但是有的人身体条件不允许，可能是因为产后没能及时恢复，生病了。所以也有一部分人为准备二胎而进行产后恢复。

二、塑造一个漂亮的辣妈。我们了解到，女性分娩后身体会发生很多变化，包括麻烦的“游泳圈”和异常的乳房。每个生完孩子的宝妈心里都会有一个辣妈梦。她们也想成为别人眼中的“辣妈”，所以生完孩子后会进行产后恢复和塑形，争取成为第一个辣妈。

第三，解决“不可言说的隐藏”。其实产后漏尿是很多人都有的问题，只是我感觉这个问题不好说。其实做好产后恢复就可以很好的解决这个问题。如果单独解决这个问题，也可以通过运动恢复。以前也有过这种感觉，现在每天坚持锻炼，慢慢这个问题就消失了。

孕妇产后恢复真的对人有帮助，越来越多的人开始意识到这种恢复是必要的。这也是越来越多的人越来越重视产后恢复的原因。

因为我自己刚生完宝宝，我真的觉得没必要做盆底修复和出汗，但是如果产后建议做盆底肌修复，一定要做。产后接受盆底肌修复对产妇是非常有利的。除了有效防止子宫脱落的现象，还可以帮助女性恢复产后身材，提高再次怀孕的概率，所以要积极做盆底肌修复。

第一，有了更好的生活条件，女人懂得为自己而活。

我觉得第一个因素是现在生活条件好了，生活质量有了很大提高。很多女性更注重自身的价值提升。所以我更关心自己的身体管理，身体机能调理，产后恢复，职场打拼。这是一个很好的情况，女性越来越愿意为自己投资，为自己生活。

第二，时代进步了，讲究科学坐月子

与过去相比，现代女性对坐月子的态度更加科学。中国传统的在家坐月子解决不了很多产后问题。比如产后抑郁，子宫恢复不好，腰腿痛，产后尿失禁等诸多问题。产后修复不仅提供女性身材的恢复，还可以为女性臀部、腰腹、子宫、体能的恢复做规划，帮助女性恢复到分娩前的最佳状态。

三是服务业多元化，产后修复中心受青睐

产后修复说到底是一个服务行业，现在社会上的服务行业越来越细分。针对特定人群的针对性服务。在这种形式下，产后修复中心真的很受青睐。我的一个同事自从怀孕后就一直在联系产后中心。可以说，身边的朋友选择产后修复已经越来越普遍了。

所以在经济条件允许的情况下，如果周围有口碑好的大型产后修复中心，还是建议马宝可以去咨询了解一下。毕竟大多数产后女性都希望产后身体机能能恢复到分娩前的最佳水平。

很高兴回答这个问题。

产后恢复对女性健康有好处。

因为现在，随着国家经济的发展，更多的人意识到，保护自己的健康就是保护孩子的未来。

其实爱美之心人皆有之，越来越多的孕妇成为了90后。这个年龄段的人大多是独生子女，比起结婚，他们更愿意过自己的生活。如果他们有了宝宝，只能全身心地投入到家庭中，希望自己能一如既往的美丽。

产后康复真的那么重要吗？

每一个生过孩子的女性，或多或少都会对自己的身材或内脏造成损伤，而产后康复就是通过物理手段，帮助产妇在适当的时候进行功能锻炼，从而帮助产妇更好的恢复身体，从而达到分娩前的状态，甚至比孕前状态更好。所以，想要生下来，就跟没生下来一样，产后康复很重要！

如果你也是一个爱美的女人，想要过自己的生活，产后康复一定不能忽视！