冬天孩子吃什么食物可以帮助消化和开胃？

苹果有生津、润肺、开胃、醒酒等作用。消化不良的人可以喝果汁。苹果还可以预防和消除劈裂。苹果中的钾可以和体内多余的钠结合，排出体外。所以，吃盐过量时，可以吃苹果帮助排出。但苹果富含糖分和钾盐，摄入过多不利于心肾保健，应避免多吃。

2.石榴:

味道酸甜，性质温和，具有杀虫、收敛、涩肠、止痢等作用。适用于慢性痢疾、慢性腹泻、便血、胃脘痛、疥癣、中耳炎、外伤出血等疾病。

3、柚子:

其性酸、寒、无毒，具有消胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛的作用，适用于胃病、消化不良、久咳、痰多、气喘。柚子酸甜可口，以富含维生素C著称，因此对心血管疾病和肥胖患者更有益处。柚子中含有的有机酸有消除人体疲劳的作用。

4.柠檬:

味道极酸极甜，有生津止渴、祛暑的作用。柠檬酸能与钙离子结合形成可溶性铬络合物，从而减轻钙离子促进血液凝固的作用。因此，高血压和心肌梗塞患者经常饮用柠檬饮料，可以大大改善症状。

5.山楂:

酸、甜、微温，营养极其丰富。每100克鲜山楂果肉中，维生素C高达89毫克，居水果第三位。特别是其钙含量，每100 g果肉85 mg，名列前茅，非常适合儿童和孕妇对钙的需求，对高血压、冠心病、糖尿病等十余种疾病也有显著疗效。

6.悉尼:

化痰止咳。天气干燥时，婴儿容易感冒。可以经常和宝宝一起吃一些雪梨粥，或者冰糖炖雪梨。因为梨性寒，能润肺生津，清肺热，从而止咳化痰。但是宝宝拉肚子吃梨只会加重病情。

7.柑橘:

化痰活络。秋冬季节宝宝患急慢性气管炎时，吃柑橘可以疏通经络，消除痰积，有助于治疗。吃太多橘子会导致宝宝生气。每天给宝宝吃两三个橘子就停了。另外，宝宝在吃柑橘前后1小时内不要喝牛奶，否则柑橘中的果酸遇到牛奶中的蛋白质后会立即凝固，影响柑橘中营养成分的吸收。

8.香蕉:

放松和排便。香蕉肉糯甜，能润肠通便。所以也是妈咪经常给宝宝吃的水果。但是香蕉不适合宝宝短时间内吃太多，尤其是脾胃虚弱的宝宝。否则会引起恶心、呕吐、腹泻。一般来说，对于吃的不多的宝宝，可以一次吃一个，一天吃两次。

9.柿子:

润肺生津。柿子含有大量的维生素A、C和鞣酸，营养丰富，具有降血压止血、清热润肠、润肺生津的功效。但当宝宝过量食用柿子，特别是与红薯、螃蟹一起食用时，会使柿子中的柿子胶酚、单宁、胶质在胃中形成不溶性的硬块。这些肿块不仅会让宝宝便秘，有时还会因为无法排出体外而滞留在胃里形成胃石，从而使宝宝胃部胀满、呕吐、消化不良。