吃什么保健品提高免疫力？
十种增强免疫力的药物-保健品牛初乳牛初乳的介绍奶牛产犊后三天内的乳汁明显不同于普通的乳汁，称为初乳。
牛初乳的功效与作用增强抵抗力和免疫力，促进生长发育，提高智商，消除疲劳，延缓衰老，调节血糖，增强体质，提高运动成绩，病后和手术后恢复，调节肠道菌群。
牛初乳的副作用可能会导致性早熟，宝宝上火，拉肚子，一般是甜的。
如何在大量饮水的情况下空腹吃牛初乳？早上起床后，午饭后几个小时，晚上7点前服用一次。
牛初乳呈黄色粘稠状，具有天然芳香的奶香味，略带牛奶异味，粉末细腻均匀，分散性好，不结块。
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鱼肝油简介鱼肝油是一种来源于鲭鱼等无毒海洋鱼类肝脏的脂肪油。
除了维生素A和D，鱼肝油还含有角鲨烯、甘油、EPA和DHA。
鱼肝油的功效和作用可以促进骨骼和牙齿的发育，促进新陈代谢，增强免疫力，抗辐射和抗癌，清洁血管，促进脂肪代谢。
适合婴儿和孕妇。
鱼肝油怎么吃？与牛奶、钙等药物同时服用，间隔半小时以上。最好把油滴入孩子的嘴里。
鱼肝油色泽透明，油脂丰富，最好选择维生素A和D含量比为3∶1的浓缩鱼肝油制剂。
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益生菌简介益生菌是一类对寄生物体有益的活性微生物。
益生菌可以促进营养吸收，预防腹泻，增强免疫力，预防高血压，有效缓解过敏，预防阴道感染，降低血清胆固醇，预防癌症。
如何补充益生菌酸奶添加益生菌，配方奶添加益生菌，饮料添加乳酸菌，新鲜奶酪添加益生菌和益生菌制剂？
益生菌取出冷藏后如何直接食用，避免高温加热，一天喝1瓶就够了，最佳食用时间是饭后。
益生菌要选购健康可靠、活性高的产品，根据需要选择菌种，选择合适的活菌数，按年龄补充益生菌。
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维生素是人和动物为了维持正常的生理功能，必须从食物中获取的一种微量有机物质。
缺乏原因:食物供给严重不足，吸收利用降低，维生素需求相对较高，抗生素使用不合理。
维生素的种类和功能
维生素A大多存在于鱼肝油、动物肝脏和绿色蔬菜中。缺乏维生素A容易患夜盲症。
维生素B，包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B12、B13、B15和B17，可以保护肝脏，预防脚气。
维生素C可以预防感冒和癌症，预防白内障。
维生素D可以使牙齿坚硬，防止骨质疏松。
维生素e，一种优秀的抗氧化剂，能抗衰老，防癌？
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缺钙缺锌症状入睡困难，易醒，免疫力下降，抽筋，乏力，烦躁，乏力，偏食，厌食，过敏，感冒，关节痛？
补钙注意事项过量摄入大鱼大肉和过量摄入含磷食物会导致钙流失。镁、维生素C、维生素D能促进钙的吸收。
缺锌:厌食、偏食、口腔溃疡、青春期痤疮、身材矮小、消瘦、经常感冒、发烧、少精、弱精、产程延长、流产、早产？
补锌注意事项:补锌不能长期做，维生素C、叶酸、青霉胺、四环素等。会干扰补锌的效果。补锌期间，食物要精，饭前1 ~ 2小时口服锌制剂，同时增加蛋白质。
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补铁是血红蛋白的组成成分，对人体免疫系统有影响，直接参与人体能量代谢。
缺铁的症状包括疲劳、注意力难以集中、指甲易碎、呼吸不畅、皮肤异常苍白、正常运动困难和肌肉疼痛。
硫酸亚铁片、乳酸亚铁片、葡萄糖酸亚铁片、富马酸亚铁片、琥珀酸亚铁片、右旋糖酐铁片是什么补铁剂？
补铁食物有动物血、肝、瘦肉、牛肉、黑木耳、菠菜等。
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蛋白粉的功效与作用蛋白粉可以预防阿尔茨海默病，修复受损细胞，增强抗病毒能力，提供身体能力，抗“三高”，缓解各种疼痛，改善胃肠功能。
蛋白粉的副作用是容易使人肥胖，导致骨质疏松，肠胃功能减弱，身体抵抗力下降，肾脏负担加重，摄入过多引起心脑血管疾病。
蛋白粉怎么吃？按照推荐摄入量服用。不要高温加热。可以加调味品。不要和酸性饮料一起吃。特殊病人食用前咨询医生。不要空腹服用。
蛋白粉适用于孕期呕吐严重的孕妇、食道癌晚期患者、胃肠手术后患者。
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螺旋藻片的功效与作用螺旋藻能维持血液中pH值的平衡，降低胆固醇，缓解高血压和心脏病的症状或降低发病率；改善胃病症状；预防和治疗贫血；减肥，美容，痤疮和黄褐斑，抗衰老。
购买螺旋藻必须有官方的国家保健食品批准文号和“小蓝帽”标志；颜色深绿，略带黄色；有一种特殊的海藻或海腥味，味道清新，通常略带碱性；溶解的水应该是绿色的，半小时后逐渐变成蓝色。
螺旋藻每天吃2-3次，每次2-3克，饭前30分钟服用。
螺旋藻的副作用会使排尿量增加，大便变稀，在排毒过程中会产生疼痛感。出现头晕、乏力、肩膀硬、拉肚子、放屁多、呕吐、头痛等症状。
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蜂花粉的功效和作用可以增强人体的综合免疫功能，防止衰老，美容，防治心血管疾病，调节神经系统，促进睡眠，防治前列腺疾病，减肥，保肝，预防贫血，糖尿病，疲劳。
花粉种类有哪些:山茶花花粉、油菜花粉、百部花粉、玉米花粉、蝗虫花粉、山楂花粉、荷花花粉？
花粉怎么吃不能用60℃以上的水。饭后服用可以减少过敏，密封在冰箱里。
花粉颗粒整齐，色泽均匀，无杂质，无异味，无霉变，无虫痕，干燥性好，手感芳香，易碎细腻，无沙粒感。
由于花粉的副作用，可能会出现过敏反应，如恶心、腹泻、哮喘和呼吸困难。
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蜂胶蜂胶具有抗菌、抗病毒、抗氧化、抗癌、增强免疫力、美容、止痛和改善高血压的作用。
蜂胶怎么吃湿蜂胶可以滴在馒头等主食上，一起吃；可早晚各服一粒(或两粒)，温开水送服；吃之前做个过敏测试，空腹服用效果最好。
蜂胶的副作用外用可能会引起接触性皮炎，口服可能会出现充血水肿和哮喘。
蜂胶购买看国家批文，选择有固定销售地点、年限长的品牌，看口碑，选择企业实力强的品牌。
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蜂王浆具有滋补强壮、益肝健脾的作用。具有明显的润燥通便、增强抵抗力、调节内分泌和新陈代谢、增进食欲、增强体质的作用。
蜂王浆过敏人群的副作用有哮喘、呼吸困难、皮疹、皮肤瘙痒、低血压和腹泻。
如何在早餐前或晚上睡前30分钟到1小时吃蜂王浆，早晚各一次。把它放进嘴里，放在舌头下面。慢慢咽下去。不要用热水服用。
蜂王浆的颜色多为乳白色，其次为浅黄、黄红色，呈片状，略粘，有明显光泽，无幼虫、蜡屑等杂质，无气泡。有一种特有的醇和酸的香气，回味酸、涩、辣、微甜。
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人参人参的功效与作用补元气，复脉散结，补脾益肺，生津安神。用于气短、心悸、健忘、口渴、多汗、食少体虚？
人参瘦肉、鸡肉、鱼肉等怎么吃？一起烹制和炖煮。可切片装入瓶中用50~60%白酒浸泡，切片用开水冲泡，研成细粉，每日吞服。
观察人参的横切面，看质地是否结实牢固。主根要粗，略长，干燥。观察人参的生产批号是否齐全，包装是否密闭。
人参的副作用很容易导致上火、胸闷、气短、便秘、皮疹、水肿。
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灵芝的功效和作用可以养心安神，润肺益气，理气化瘀，补肝健脾。适应症:乏力、精神疲劳、心悸失眠、食欲不振、反应迟钝、气短等。
灵芝如何单煎或与人参、黄芪、当归、熟地、酸枣仁、柏子仁、五味子、白术、茯苓配伍服用；研成细末，用白酒浸泡30天，去渣饮用；泡水或者泡茶。
灵芝的鉴别方法灵芝粉呈浅褐色，褐色至紫褐色。栽培的灵芝色泽、形状、大小均一，表面有光泽，而野生灵芝则相反。
灵芝没有副作用。服用灵芝后，部分人会出现头晕、皮肤瘙痒、排便次数增多等症状，中医称之为眩晕反应，是排出毒素的正常反应。
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酸奶的功效和作用促进消化，保护胃，防癌，防便秘，美容，提高免疫力。
饭后30分钟到2小时之间喝酸奶的最佳时间是什么时候？
酸奶选购凝固型酸奶时，凝块要均匀细腻，无气泡和杂质，微黄或乳白色。
酸奶适合老、弱、病、妇、幼人群，体质虚弱、气血不足、营养不良、皮肤干燥、便秘的人群食用。但胃酸过多的人不宜多吃。
酸奶喝多了容易导致胃酸过多，影响胃黏膜和消化酶的分泌，降低食欲，破坏人体内的电解质平衡。
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牛奶牛奶的功效和作用抑制肿瘤，安神，美容养颜，有助于减肥，促进幼儿大脑发育。
牛奶适用于电脑工作者、骨质疏松、心血管疾病和萎缩性胃炎患者。
缺铁性贫血患者、反流性食管炎患者、腹部手术后患者、消化道溃疡患者、乳糖酸缺乏症患者、胆囊炎和胰腺炎患者。
牛奶分为全脂、半脱脂和脱脂牛奶。
牛奶的选择要看需求，包装是否完好，保质期。脂肪和蛋白质含量高意味着品质更好，优质的口感滑嫩细腻。
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如何吃保健品避免副作用？有需要就吃。
两三天吃一次，既降低了过量的风险，又补充了身体对营养的需求。建议使用前与医生和药剂师讨论。
注意药物相互作用
建议有心脏、肝脏和肾脏问题的人在使用前与医生讨论。药物吸收后，服用保健食品。
不要超过推荐的每日剂量。
维生素和矿物质的摄入量在每日推荐范围内，选择复合维生素比单一补充更安全。
每两个月换一次不同的牌子。
两个月换一次不同的牌子，既能增加身体利用率，又能避免产生耐药性。
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