老年人饮食与保健目录

食物限制和长寿

饮食习惯和长寿

早餐和长寿

晚餐和健康

用餐氛围和健康

饮用水与健康

饮料与健康

醋与健康

饮茶与健康

吃糖与健康

盐与健康

吃鱼和长寿

花生和长寿

大豆和长寿

玉米和长寿

枣与长寿

蜂蜜和长寿

生姜与抗衰老

红薯与长寿

洋葱和长寿

枸杞与延年益寿

海带——“长寿蔬菜”

绞股蓝与抗衰老

吃粥与长寿

骨头汤与延年益寿

黑色食品与延年益寿

五味与健康

微量元素与长寿

缺钙和衰老

补钙与长寿

锌与长寿

镁和长寿

铬与抗衰老

蚂蚁饲养与长寿

黄精与长寿

地平线:吃饭，禁食，长寿

营养过剩和预期寿命

低热量饮食有助于长寿。

素食寿命不长。

经常吃油条影响健康长寿。

碱性饮食与健康长寿

滋补与健康

第二章膳食营养搭配

第三章合理选择食物

第四章食品健康提醒

第五章饮料健康提醒