少林气功有哪些内功和外功?

少林气功分为内功和外功。内功和外功都是动静结合的功,使得少林气功具有内外兼修的身心功效。

内坐练习有坐、双盘、单坐、插花;战功有三种:三轮,三合一,卧虎,螳螂。卧位练习包括仰卧和侧卧;

少林气功外功有四肢,包括风荡柳、钻石拳、一指金、意念柄;轻功包括飞毛腿、踏进家门、助飞;辛苦包括一个手指钻墙,一个手分砖,一个拳头压石头,一个头压石头,一个手劈柴;除此之外,还有千腿,穿越悬崖,铁身休息等等。少林气功中的桩功包括泰山桩和弓步桩。