中医防疫的关键:喝防疫茶，练八段锦，可以增加抵抗力，提振精神。

身处后疫情时代，开始防疫新生活，重要的是养生防病，避免生病！中华全国医师联合会表示，除了勤洗手、保持社交距离，人们还可以通过运动强身健体，增加抵抗力。推荐民间流行的健身方法八段锦，可以提振精神，达到强身健体的效果！

中华全国中医联合会副秘书长陈(左)和中医蔡运宁。勤洗手，戴口罩，喝防疫茶，练八段锦中医防疫新生活。

中华全国中医医师联合会副秘书长陈说，中医防疫新生活其实很简单，主要是勤洗手，戴口罩，内化防疫。平时建议服用防疫茶，练八段锦强身健体。

防疫茶是用来预防的，但是如果有发烧等炎症症状，就需要直接看医生了。

防疫茶

材料:黄芪、桂枝、甘草、大枣等。

功效:益气固表，稳定免疫系统，提高免疫力；荆芥、桑叶、薄荷、板蓝根、鱼腥草等。透表宣肺解毒，行气利咽。

以下是中医蔡允宁对八段八式的示范:

八段巴金室

首先，双手握住三焦

功效:促进全身气血循环，改善各种慢性疾病。

(电影狄公/蔡允宁博士)二、左右弓如射雕塑。

功效:疏通肺部，增加肺功能，调节呼吸系统。

第三，调理脾胃必须单独解除

功效:调理脾胃，适用于消化不良、便秘、胀气患者。

四、五株七伤回望

功效:治疗因劳损引起的颈腰椎疾病，如慢性腰酸背痛、疲劳等。

五、摇头摆尾生气

功效:治疗头晕、步态不稳，增强腰力、腿力、视力。

六、两手爬脚强肾腰

功效:补肾，强筋壮骨，治疗腰酸背痛，手脚麻木。

握拳瞪眼以增加力量

功效:强肝，疏通肝气，治气血两虚，头晕目眩。

八、七个肿块后面，所有疾病消失

功效:通任督二脉，通气血，除百病。