春天真的是人体“毒素”和“排毒”堆积的最佳季节吗？

1，吃粗粮和益生菌

肠道排毒原理:除肝肾外，其余营养成分都属于肠道排毒。经常听说“肠道健康，人就会健康”，肠道的通畅也代表着人体新陈代谢的正常运行。

肠道代谢的废物通过粪便排出体外，每天都能按时排便。肠道内有益菌多的时候会发黄，有益菌多的时候大便又黑又臭。

2、摄入蔬菜和粗纤维食物

肝脏排毒原理:人体的肝脏是具有排毒功能的器官。在机体代谢过程中，经门静脉从腹腔收集的血液，血液中的有害物质和微生物抗原性物质会在肝脏中被解毒和清除。肝脏是人体的主要解毒器官，可以保护机体免受损害，使毒物变成相对无毒或可溶性的物质，随胆汁或尿液排出体外。

3.多吃新鲜水果和蔬菜

活血解毒原理:不能不提人体最重要的循环系统的血液。身体通过血液循环的作用将营养物质和氧气输送到各个部位。血液循环好的时候，人的气色自然就好，这也说明身体状况良好；而当循环不畅时，身体就会开始出现各种状况，甚至引发心血管疾病，所以保持血管的畅通，避免毒素在血液中堆积就显得相对重要了。

4.多运动多流汗。

汗液排毒原理:皮肤是人体最大的排毒器官，汗液也是重要的排毒通道。皮肤上的汗腺和皮脂腺可以通过出汗排出其他器官难以排出的毒素。

5、大量的水。

肾脏排毒原理:肾脏是不可忽视的排毒部位。人体内的尿酸主要通过肾脏代谢排出尿液，通过排尿排除嘌呤、尿酸等毒素，以维持肾脏的功能，尤其是夏季，多喝水，多排尿。正常的新陈代谢是健康的唯一法则。

6.多吃芽类蔬菜

春天是头发生长的季节。按照“天人合一”的原则，同样生发的芽菜非常适合春季食用。比如豆芽、豆芽、春笋、蒜苗、芽菜等。，可以炒菜，可以煲汤，可以做馅，最好清淡温润。韭菜、生姜、鸡汤有助于壮阳，可以多吃。草莓、橙子、猕猴桃也可适当食用；建议枸杞、菊花泡水喝，可以养肝明目。此外，蜂蜜是春季的绝佳滋补品。除了喝蜂蜜水，还可以在热牛奶里拌一勺燕麦和蜂蜜，味道更好。