湿气重怎么办？

随着生活水平的提高，生活压力增大，人们吃肉太多，吃的食物被污染，身体不太活跃，身体阴阳两虚，内湿压抑，体内湿气越来越重。当人体内的湿度过重时，人会感到困倦，四肢沉重，没有食欲，手脚冰凉，皮肤起疹子，脸上粘粘的难受，脸上长满痘痘，甚至出现肠胃炎。可能和你心情不好，过度劳累或者吃的太多(喜欢肥腻甘甜的味道，冷食)，贪吃冷等等有关。& gt& gt& gt体内湿气重的症状当你有这些情况的时候，让长生树健康网带你了解一下湿气重怎么办！在祛湿食物的饮食上，要注意清热利湿，健脾补脾，忌食生冷食物。多吃冬瓜、黄瓜、豆类、大白菜、苦瓜、梨、苹果、香蕉、猕猴桃、桃子、西红柿等。少吃油腻，容易上火。注意不要吃太多的水果和冷饮，以免刺激肠胃，引起消化不良，尤其是胃冷或轻度胃炎的人。去除湿气要主动补水，尽量少喝酒，因为酒有助于湿气。补水也可以创新，比如早餐喝豆浆，午餐喝汤，晚餐喝粥，白天喝茶，睡前喝牛奶。脾胃不好的人可以自己做凉茶或者养生粥进行调理。根据个人口味，可加入莲子、枸杞子、麦冬、荷叶、丝瓜、大枣、山楂、砂仁等中药，健脾利湿、益气消食。红豆冬瓜汤加生鱼如何祛除体内湿气重？功效:健脾、利湿、消肿。其功能是健脾不离邪，利水不伤正气。生鱼1条，宰杀，冬瓜500克(带皮)，红豆60克，葱5根，汤，无盐。苋菜炖老鸭功效:滋阴养胃，健脾利湿。苋菜100 ~ 120g，老鸭一只，宰杀，将苋菜放入鸭肚中，加水小火煨2小时，用少许盐冲服。炒扁豆山药粥功效:健脾和胃。炒扁豆60克，山药60克，大米50克煮成粥，小儿减半。萝卜莲子猪舌汤功效:润燥滋补，春寒利湿。萝卜750克，莲子50克，苋菜25克，蜜枣3个，猪舌500克，猪骨750克。鹌鹑汤功效:健脾开胃。一只鹌鹑，党参15g，山药30g煲汤。此外，还有土茯苓红豆鲫鱼汤、绵茵陈炖鲫鱼、红豆炖鲤鱼、五花粥、冬瓜炖老鸭等。，都有一定的健脾祛湿作用。