春季健康始于拉伸。为什么拉伸会让我们感到舒服？

累的时候，每个人都会习惯性地伸个懒腰。拉伸之后，你会觉得整个人的精神都变了。为什么拉伸会让人感觉舒服？你想过吗？

唤醒你的肌肉。每天唤醒你的是你的梦，唤醒你的肌肉靠的是拉伸。当我们睡觉时，我们的肌肉在休息。所以早上起来，舒展一下肌肉。伸展运动使肌肉恢复活力，并告诉他们是时候开始了。在这个过程中，还可以缓解身体的疼痛，放松紧绷僵硬的肌肉。上班的时候，坐久了会舒服很多。促进血液循环。大多数人睡觉时都保持一定的姿势。在重力的影响下，更多的血液会流向背部或侧面；工作时，血液会更多地流向下肢，其他部位的供应也会相应减少。拉伸时，大部分人会抬起手臂，向后倾斜头部，这样会加快血液循环，更多的血液流向四肢。尤其是大脑供血多了，人会更清醒，智商又会达到一个新的高度。

为了刺激交感神经，人体脊柱内分布着交感神经和副交感神经。它们形成自主神经系统，大多数器官都受其支配和调节。但是，他们的监管方向往往恰恰相反。例如，交感神经可以扩大瞳孔，而副交感神经可以收缩瞳孔。当我们拉伸时，它会刺激交感神经，交感神经负责调动身体的资源来应对环境中的压力。当交感神经开始工作时，会释放一定量的肾上腺激素，使人感到兴奋和愉快，心率也会加快，相当于给自己注射了鸡血。帮助呼吸，促进新陈代谢。氧气对人体的影响不言而喻。血液中的含氧量越高，身体的新陈代谢越好。反之，如果血氧不足，就会出现气喘、乏力等症状，使整个人虚弱无力。脑缺氧更明显。会出现轻微的智力迟钝和反应迟钝，以及更严重的头痛、头晕等症状。