秋季养生汤有哪些？

鲫鱼焖豆腐汤

我们需要准备:鲜鲫鱼三条，厚朴片200克，豆腐两大块，鲜香菇。

需要的调料有:油、葱、姜、蒜、红辣椒、味精、鸡精、胡椒粉。

如何做:

1，使用前洗净所有食材。将玉兰花片和豆腐切成丁，将一个鲜蘑菇切成两半，然后将这三种食物放入炖锅中。加入切碎的姜、蒜和泡椒。

2.去除鲫鱼的鱼鳞和内脏。热锅，煎鲫鱼至两面金黄。

3.将切好的姜、蒜、泡椒翻炒，与加工好的鲫鱼一起放入炖锅中。

4.煮开后加入调料调味。记得撇去面汤上的泡沫。

效果:对于一些秋季容易出现暑热口干症状的朋友特别有效。鲫鱼汤可以滋阴解暑，是一个非常好的配方。

排骨炖藕汤

我们需要准备:鲜排骨300克，鲜莲藕适量。

需要的调料有:葱、姜、料酒、胡椒粉、盐、味精。

如何做:

1.使用前清洗所需材料。将排骨切成三厘米左右的小块，用热水焯一下。

2.将莲藕去皮，切成块状。

3.取一片生姜，不要切得太薄。

4、炖锅放入适量的水，将排骨和姜葱炖烂。

5.煮沸后刮掉表面的泡沫。

6.稍后加入莲藕，炖半小时左右，加入调味料调味。可以加一勺料酒提味。

功效:莲藕本身具有清热润燥的功效。炖汤加排骨很有营养。秋天容易上火的朋友可以试试。但高血脂的朋友不宜多吃。

绿豆海带糖水

我们需要准备:绿豆适量，海带适量，冰糖适量。

如何做:

1.为了让绿豆更软糯，提前放在水里泡两个小时。

2.海带切成细丝，用开水焯一下。

3.将泡好的绿豆和冰糖一起放入炖锅中炖至沸腾，然后加入切碎的海带。关小火，慢慢煮沸。大约需要半个小时。

功效:绿豆有降火的作用，用海带煮汤可以达到缓解头痛的效果。

银耳紫薯糖水

我们需要准备:一个银耳，一个紫薯，两块冰糖。

如何做:

1.使用前将银耳用清水浸泡，充分拉伸。将泡好的银耳洗净，撕成碎片。

2.将紫薯去皮，切成小块

3.将银耳和紫薯放入炖锅中，加入适量的水将银耳炖至软而粘。加入冰糖，慢炖。炖至紫薯变软变透。

功效:银耳是女性美容的圣品。银耳红薯糖浆具有滋补养颜的功效，适合女性朋友饮用。

秋季食谱介绍到此结束。这些食谱操作起来非常简单，朋友们有空的时候不妨尝试一下。