冬天保持身体健康非常重要。有哪些常识？

一般家庭居室，室温应保持在15QC-2oc。在低温环境下，要给自己配备防寒的衣服、帽子、鞋子、手套等。衣服、鞋子、手套等。应避免潮湿，保持干燥。手脚不可扎紧，以免影响末梢血液循环，引起冻疮、冻伤。凡患有高血压、心血管疾病、肝病、胃酸过多、胃肠功能紊乱、肾功能下降和体质虚弱以及经常感冒的人，应避免在低温环境下工作，50岁以上的人不宜从事此项工作。

冬季养生2、强身健体

冬季适当的体育锻炼，不仅可以舒展筋骨，循环血液，还可以增加热量，保暖防寒。对于中老年人来说，冬季锻炼以室内为主，天气好的时候可以去户外走走，打打太极拳，做做运动。

有氧运动，也可以跳舞娱乐。但在天气恶劣时，如大风、严寒、大雾时应避免。早起晨练是不可取的。运动量不能太大，量力而行。同时要保持乐观稳定的情绪，不要花费不必要的精力，养精蓄锐，有利于疾病的防治。饮食方面，冬季可以补充一些滋补品，如海参、燕窝等。海参这里推荐顶级海参，滋补效果非常理想。